• 1
  • 2
الصورة الرمزية روبينا

كيف تعالجي الشد العضلي في الساق عند الحمل؟

01-01-2009, 02:52 مساءً




كثير من السيدات الحوامل يستيقظن أحياناً في الليل بسبب شد عضلي في الساق ، في هذه الحالة حاولي تمديد بطن ساقك وذلك باسترخاء كاحل قدمك أولاً ، ثم قومي بتدليك ساقك مع وضع زجاجة من الماء
الساخن على الجزء الذي به الشد العضلي أو قومي وسيري حول المكان - وأكل المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم قد يساعد أيضاً. الأرق من الطبيعي أثناء فترة الحمل وخاصة مع اقتراب موعد الولادة التقلب والتلوي في الفراش مع هيجان وقلق، لذا فخذي حمام دافئ قبل النوم والتزمي بالتمارين أثناء فترة النهار فهذا يساعد على النوم ، حاولي تجنب النظر إلى الساعة، اغمضي عينيك وركزي على التنفس. وتقول بعض الأبحاث أن رغبتك في البقاء مستيقظة
سينزلق بك إلى أرض النعاس في وقت قصير.

الصورة الرمزية ocean7
01-01-2009, 03:07 مساءً
موضوع جيد
شكرا اختي

ان الشد العضلي فعلا يكثر عند الحوامل
و لا يخلو الامر عن الغير حوامل ايضا

انا كتير بتصير معي
و اعالجها بالتدليك
[SIGPIC][/SIGPIC]

رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
الشد العضلى اثناء الحمل -----السبب والعلاج الحمل والولادة
الشد العضلي عند المرأة الحامل الحمل والولادة
الشد العضلي تمارين رياضية للرشاقه
الشد العضلي .. الأسباب والعلاج صحتك
الشد العضلي .. الأسباب والعلاج صحتك

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 03:08 مساءً.