• 1
  • 2
الصورة الرمزية روبينا

كيف تعالجي الشد العضلي في الساق عند الحمل؟

01-01-2009, 14:52




كثير من السيدات الحوامل يستيقظن أحياناً في الليل بسبب شد عضلي في الساق ، في هذه الحالة حاولي تمديد بطن ساقك وذلك باسترخاء كاحل قدمك أولاً ، ثم قومي بتدليك ساقك مع وضع زجاجة من الماء
الساخن على الجزء الذي به الشد العضلي أو قومي وسيري حول المكان - وأكل المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم قد يساعد أيضاً. الأرق من الطبيعي أثناء فترة الحمل وخاصة مع اقتراب موعد الولادة التقلب والتلوي في الفراش مع هيجان وقلق، لذا فخذي حمام دافئ قبل النوم والتزمي بالتمارين أثناء فترة النهار فهذا يساعد على النوم ، حاولي تجنب النظر إلى الساعة، اغمضي عينيك وركزي على التنفس. وتقول بعض الأبحاث أن رغبتك في البقاء مستيقظة
سينزلق بك إلى أرض النعاس في وقت قصير.


كيف تعالجي الشد العضلي في الساق عند الحمل؟
الصورة الرمزية ocean7
01-01-2009, 15:07
موضوع جيد
شكرا اختي

ان الشد العضلي فعلا يكثر عند الحوامل
و لا يخلو الامر عن الغير حوامل ايضا

انا كتير بتصير معي
و اعالجها بالتدليك

[SIGPIC][/SIGPIC]

رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
الصورة الرمزية اسيرة حبي
01-03-2009, 09:24
اشكرك اختى على هذا الموضوع الرائع وبارك الله في جهودك

كريم لتبيض الوجه واليدين في أسبوع100 %^_^
http://www.sedty.com/vb/113/sedty79989.html

خلطة لتطويل وتكثيف الشعر في أسبوع عن جد أنا مجربتنه ^_^
http://www.sedty.com/vb/22/sedty72852.html
الصورة الرمزية عروس الدلتا
04-23-2011, 04:41
انا بئشكرك علا الموضوع شكرا جزيلا انا الان في الشهر السابع واعاني جدا من الالم في ساقاي وبعض الاحيان الم في البطن ووهن والحمدالله عالا كل شي مالنا الاالصبر ..

الصورة الرمزية Demey

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
الشد العضلى اثناء الحمل -----السبب والعلاج الحمل والولادة
الشد العضلي عند المرأة الحامل الحمل والولادة
الشد العضلي تمارين رياضية للرشاقه
الشد العضلي .. الأسباب والعلاج صحتك
الشد العضلي .. الأسباب والعلاج صحتك

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 19:00.