أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


رجيم الجزء السفلي من الجسم


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 01-11-2009, 20:14
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
icon40 رجيم الجزء السفلي من الجسم



رجيم خاص.. للجزء السفلي من الجسمرجيم الجزء السفلي من الجسم



تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق ، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الرجيم الذي يخلصك من الزيادة في الوزن من المنطقة السفلى من الجسم.
ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.
والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.
ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.

رجيم الجزء السفلي من الجسم


قائمة الممنوعات :
• ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أي نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:
• دهون للطهو:
• مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.
• منتجات الألبان:
• مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.
• الأسماك:
• الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.
• اللحوم:
• مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.
• المكسرات واللب:
• كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.
• الحلوى:
• مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.
البرنامج الغذائى اليومي:
ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائي اليومي:
- كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
- شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.
- كمية من الجبن القريش، مع الجمبري المسلوق المقشر.
- حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.
قائمة العشاء
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:
مشهيات: تختار واحدة فقط:
- ثمرة ليمون هندي "جريب فروت".
- قطع من الشمام.
- مرق دجاج منزوع الدسم.
- كوسة محشوة بالجمبري.
الوجبة الرئيسية
100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبري وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، مع كرات أفرنجي.
الحلو
- شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
- تفاحة، مع لبن زبادي منزوع الدسم.
- فاكهة طازجة، مع لبن زبادي منزوع الدسم.
- قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادي منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
- كمبوت فاكهة.
وقد اخترنا طريقة عمل ثلاثة أطباق من الأطباق المقدمة خلال فترة هذا النظام الغذائي لتتضح لمن يتبع هذا الريجيم:
أولا: الكوسة المحشوة
المقادير
تكفى 4 أشخاص
4 ثمرات متوسطة من الكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول.
75 جراماً من الجمبرى الصغير المسلوق والمقشر.
ثمرتان من الطماطم مفرومتان.
نصف بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً جداً.
225 جراماً من الجبن القريش.
4 نقط صلصة حريفة "تباسكو".
ملح وفلفل حسب الرغبة.
الطريقة:

رجيم الجزء السفلي من الجسم

1- يجب طهو الكوسة فى ماء مغلى مملح مدة دقائق، ثم تصفى، وعندما تبرد تزال البذور مع بعض اللحم، ويقطع إلى قطع صغيرة.
2- يفرم ثلثا مقدار الجمبرى فرماً خشناً، ويخلط مع الطماطم والبصل وقطع الكوسة والجبن القريش والملح والفلفل ونقط التباسكو.
3- تحشى كل واحدة من أنصاف الكوسة بالحشو السابق، يزين الطبق بوحدات الجمبري المتبقية، وتوضع بالثلاجة حتى يحين موعد التقديم.
ثانياً: دجاج بالفرن مع الكرات

رجيم الجزء السفلي من الجسم

المقادير
تكفى 4 أشخاص.
4 حبات مقانق صغيرة.
بصلتان مفرومتان.
ملعقة كبيرة من الدقيق.
علبة طماطم مفرومة وزنها 397 جراماً.
جزرتان مقطعتان إلى شرائح.
فص ثوم مفروم.
4 وحدات كرات أفرنجى صغير مغسول ومنظف.
نصف كوب مرق دجاج.
نصف ملعقة صغيرة "ريحان جاف".
نصف ملعقة صغيرة أعشاب عطرية جافة.
4 قطع صدر دجاج بدون عظم.
ملح وفلفل.
الطريقة
1- يوقد الفرن على درجة حرارة متوسطة، وتحمر المقانق فى طاسة ذات قاعدة سميكة بدون دهن على نار مرتفعة جداً، ثم يضاف البصل ويجب طهوه لمدة دقيقتين.
2- يضاف الدقيق، ويمزج مع البصل والمقانق جيداً، ثم تضاف الطماطم، ويقلب الجميع، ويضاف الملح والفلفل مع التقليب الجيد.
3- تضاف قطع الدجاج، ويمزج الجميع معاً، ثم ينقل كل الخليط إلى طبق فرن، ويجب طهوه لمدة ساعة ونصف الساعة حتى ينضج الدجاج والخضر ويقدم ساخناً.
ثالثاً: سلطة الفاكهة
المقادير
تكفى من 4 إلى 6 أشخاص، والكمبوت هو الفاكهة المطبوخة.
برتقالتان.
ثمرة أناناس صغيرة.
ربع كيلو كرز منزوع البذور ومقطع إلى 4 قطع.
300 ملليلتر عصير الأناناس الطبيعى.
ملعقة صغيرة قرفة.
موزتان.
الطريقة
1- يقشر البرتقال، ويؤخذ قشر برتقالة واحدة، ويوضع فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويوضع بالثلاجة ليبرد.
2- يقطع البرتقال إلى شرائح رقيقة، ثم تقطع كل شريحة إلى أرباع.
3- تقشر ثمرة الأناناس، ثم تقطع إلى حلقات، وتقطع كل حلقة إلى 5 أو 6 قطع.
4- توضع كل الفاكهة فى سلطانية مع عصير الأناناس، ويغطى ويوضع بالثلاجة، قبل التقديم يقطع الموز إلى حلقات ويضاف إلى باقى الفاكهة، ثم يرش السطح بقشور البرتقال والقرفة.



رجيم الجزء السفلي من الجسم






رجيم الجزء السفلي من الجسم

رجيم الجزء السفلي من الجسم
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 01-11-2009, 21:08
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية ريشهـ
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 63429
المشاركات: 41 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم الجزء السفلي من الجسم

مشكووووووووورة الله يعطيك العافية

مشكلة سمنة الجزء السفلي :(
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 09-21-2010, 11:52
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية جايتن منطلزه
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2010
العضوية: 183232
المشاركات: 53 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : راكبه المرجيحه
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم الجزء السفلي من الجسم

يسلمواااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-22-2010, 03:45
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 216805
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم الجزء السفلي من الجسم

شكرا على الطرح لكن هل هو مجرب ؟؟ واذا مجرب ممكن النتيجة ؟
تحياتي ..
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 09-22-2010, 05:17
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية ماما فهودي
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 209198
المشاركات: 1,646 [+]
بمعدل : 0.75 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : قلب زوجي
نقاط التقييم: 247
افتراضي رد: رجيم الجزء السفلي من الجسم

مشكوررره انا نحفت الجزء السفلي او بمعنى اصح الزوائد المثلثه بالافخاذ بالطريقة هذي:
3ملاعق اكل خل تفاح و1ملعقة زيت زيتون ودلكي المنطقة اللي تبين تنحيفها بحركة دائرية لمدة ربع ساعة يوميآ لحد ماتوصلين النتيجه اللي تبغينها بصراحه انا اخذت معي اقل من اسبوعين وفعلا راحت وللحين مارجعت حتى بعد ماحملت وولدت وسمنت
وعلى فكرة التدليك يكسر الدهون
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-04-2011, 17:14
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية شجرة الصبار
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 215833
المشاركات: 343 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم الجزء السفلي من الجسم

يسلموووووووووووووووووووووووووووو
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-04-2011, 19:39
مُشــــرٍفـَـة التسريحات والمكياج
الصورة الرمزية عازفة اوتار الامل
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 93493
المشاركات: 15,143 [+]
بمعدل : 5.80 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في قلبه «®
نقاط التقييم: 552671
افتراضي رد: رجيم الجزء السفلي من الجسم

مشكووووووووره حبيبتي
الله يعطيك العافيه
تسلم اناملك


[/QUOTE]


تعريفٌ بِ ذآآتي " ~ !
- :')
؛ " أنآ " !’
~ فتآةة عشرينيه . . ! :)
- قد أتصرف بِ طيش !
... و لگنني أمتلگ عقلاً گبيراً جداً . . !’
- قد أبدو غير مهتمهہ بِ أي شخص ! :|
و لگن في دآخخلي أحمل إهتمآماً لگل من أحب ! :') ♥
- قد أبدو قآسيهہ جداً مع آلبععض !’ :(
و لگنني أحمل في دآخلي " قلب يگسسر من گلمهہ وآحدهہ " !’ </3
- قد أبدو سعيدهہ جداً لگثرة " ضحگآتي " . . !’
و لگن حيآتي گَ حيآة آلغير ، مليئهہ بِ آلمششآگل . . !’ :(
- قد تگون حيآتي مليئهہ بِ آلأصدقآءء . . !’ :)
و لگن قليلون جداً ، من يگونون معي حينمآ أحتآجهم . . !’ :( ’
- قد أسآمح من جرحني ، !’
و لگنني لآ أنسسى ذلگ أبداً !’
* أنآ أعطي دون مقآبل !’ :S
- و قد ينفذ مآ بدآخلي !’ :(
و لگنني أستمر بِ آلضغط على " نفسسي " ، لگي يستمر عطآئي . . ! :')
^ تلگ هي أنآ يَ من لآ تععرفني . . ! :')
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




رجيم الجزء السفلي من الجسم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نكهات الجسم وخلطه لتوريدالحلمات(الجزء الثاني) همس الخيال الحياة الزوجية 136 09-23-2015 02:57
رجيم الجزء الاسفل من الجسم مضمون جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 16 08-05-2010 23:38
رجيم الجزء الاسفل من الجسم جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 05-22-2010 18:27
الخشم البرتقاله2009 صالون العنايه بالبشره 8 03-14-2009 23:12






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter