أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه


الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 01-22-2009, 17:33
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الفراشة الهادئه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 4164
المشاركات: 1,089 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
Thumbs up الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة



الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة




قد يصعب على المتبعين نظام حمية ورياضة نزول منطقة الجوانب وهى الجانبين , فينزل الوزن ومازال الجانبين موجودين او لم ينزلوا بنفس مستوى نزول نفس الجسم , وكذلك البطن البارزة التى قد تنزل بمعدل اقل من باقى الوزن والحصول على جسم رشيق خالى من العيوب والديفوهات ليس بالصعب و ليس فى فى وقت طويل فقط إستمر فى حميتك وأترك باقى انواع الرياضة التى تمارسها واتبع تلك الرياضة فقط وستزهل بالنتائج فى وقت قصير
رياضة الجرى"الركض" البطى على مشط القدم الذى يشبة النط , فهى رياضة ناجحة جدا فى تنزيل البطن والجوانب وجميع اجزاء الجسم لانها تحرك الجسم بأكملة وتعمل مايسمى بالاهتزاز لمناطق المترهلة , لذلك ينصح بدلا من رياضة الجرى العادى او السريع اتباع رياضة الجرى البطىء على مشط القدم وبه ستشعر انك تنط وليس تجرى كما ان انك لن تنهج سريعا كالجرى , فهى بعكس الجرى الذى لا تقدر على مواصلتة لفترات طويلة , فهو جرى رياضى رائع فى خسارة الوزن الزائد وخصوصا من المناطق الصعبة كالكرش والارداف والمؤخرة والصدر فى فترة قصيرة بدون مجهود شديد

يمكنك ممارسة تلك الرياضة لمدة ثلاثة ايام فى الاسبوع على الاقل ويمكن ان تزيد الايام على حسب ماتريد واذا زولتة يوميا كان افضل وتبدا من نصف ساعة ويمكن ان تزيد الفترة حسب ما تستطيع ولكن كل اسبوع يجب ان تزيد المدة نصف ساعة حتى تحصل على جسم رشيق ممشوق خالى من الديفوهات او الدهون البارزة فى اماكن معينة
ومن المهم جدا غلق الفم اثناء ممارسة اى رياضة حتى لا تصاب بالنهج والاتضراب سريعا فى النفس او تصاب بالتهاب الحلق نتيجة دخول الهواء الشديد على الحلق




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 01-24-2009, 10:37
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية دبدوبه وفرفوشه
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 61554
المشاركات: 923 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

مشكوره على الموضوع وكثير يمدحون الجري انشاءالله انجربه ونشوف
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 01-24-2009, 12:38
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الفراشة الهادئه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 4164
المشاركات: 1,089 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

شكرا دبدوبة وفرفوشة ع المروررررر
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-25-2009, 23:18
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

ممعلومات قيمه ومفيده
اشكر تواجدك ومشاركتك القيمه
بانتظارك دائما


الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-26-2009, 01:05
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الفراشة الهادئه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 4164
المشاركات: 1,089 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

شكرا جوسي علي مرورك
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 01-26-2009, 05:17
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية @حبي الوحيد@
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 60786
المشاركات: 116 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

الله يعطيكي ألف عافيه عالموضوع الحلو وان شاءالله الكل يستفيد تقبلي مروري
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 01-26-2009, 14:17
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الفراشة الهادئه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 4164
المشاركات: 1,089 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

شكــــــــــــــــرا حبي الوحيد ع المرووور
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 01-30-2009, 00:14
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية الغامدية
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 33912
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

مشكككككككككككككككككككككككككككككوره
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثورة في عالم المكياج ظلال العيون الرائعة كوني الاجمل مع احلى ظلال layoola منتجات بشرة _تجميل _ عطور 35 03-30-2013 08:37
14وسيلة للتعامل مع الطفل البطيء؟ نوكا المغربية الاطفال 10 03-31-2012 23:17
رياضة الكالانيتكس ثورة في عالم الرشاقة جوسى تمارين رياضية للرشاقه 9 03-16-2009 08:06
لمن تبحث عن الرشاقة اليكي كبسولات الرشاقة 10&15 الاميرة رنا منتجات بشرة _تجميل _ عطور 4 06-15-2008 13:50
سيدتي .. عالم من الرشاقة والجمال تسابيح الفجر صالون العنايه بالبشره 23 12-01-2007 03:22






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter