أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 03-10-2009, 23:37
إستشاريه في الحياه الزوجيه
الصورة الرمزية شاهيندا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 34055
المشاركات: 5,053 [+]
بمعدل : 1.61 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : اقدس بقاع العالم
نقاط التقييم: 533991
icon25 نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي


عزيزاتي عضوات منتدى سيدتي هذا موضوع خاص فقط لكن فقط>>لا اسمح بنقله لاي منتدى او مكان
هذا نموذج غذائي كنت اتبعه وانزل وزني كثيرا مع طبيبتي
اتمنى ان ينال رضاكم

الافطار اليومي
واحده جريب فروت او شمام او كيوي
1-2بيضه مسلوقه او نصف فنجان فول بدون زيت+ربع خبز نخاله او 2 توست بر
زبادي خالي الدسم او قطعه قريش كبيره اوكوب حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم

الغذاء
طبق سلطه >>خيار-خس-طماطم -ملفوف احمر-ملفوف ابيض-بقدونس>>
طبق خضار مشكل >>باميه +بازلاء+كوسه +فاصوليا+باذنجان+ملفوف+كرفس>>
نصف رغيف خبز اسمر او 8 ملاعق ارز بدون زيت

ربع دجاجه صغيره منزوعه الجلد مسلوقه او مشويه او 100 جرام قطعه لحم بقري بتلو بدون دسم او سمك مشوي او مسلوق او تونه >>تصفى من الزيت وتشطف من الخل او 2 بيضه مسلوقه

وجبه بين الغذاء والعشاء
فاكهه واحده فقط >>تفاح >خوخ حجم صغير
او نصف فنجان شمام او بطيخ
كوب شاي ممكن اضافه حليب خاليالدسم فقط ربع الفنجان

العشاء
بيضه مسلوقه او نصف الكميه بعد الطهي >>حمص ,فول مدمس او زبادي خالي الدسم
خضار مثلا خس.بقدونس,خيار,كرنب,قرنبيط,طماطم,فلفل>>اي كميه طازجه
فاكهه مثل تفاح كمثرى بطيخ شمام اناناس






نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 03-10-2009, 23:45
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية ام رهوفه
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54774
المشاركات: 1,815 [+]
بمعدل : 0.64 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي

مشكوره ويعطيك الف عافية
ان شاء الله اجربه شاهيندا
وياويلك لو مانزل وزني
ههههههههههههههههههههههههه
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-11-2009, 00:01
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية ذكرى السنين
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 55613
المشاركات: 3,020 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : يارب في جنة الخلد
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي

مشكووووورة

يسلموو الايادي


رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-11-2009, 00:10
إستشاريه في الحياه الزوجيه
الصورة الرمزية شاهيندا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 34055
المشاركات: 5,053 [+]
بمعدل : 1.61 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : اقدس بقاع العالم
نقاط التقييم: 533991
افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي

شررررررررررررفتنوني


نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-11-2009, 05:43
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية لـيـالـى
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2009
العضوية: 66457
المشاركات: 499 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي

شاهيندا

مشكوره حبيبتى ونبدا بالتنفيذ بس بعد هالاسبوووووووع


والله نعمل عليك عصابه لو مافلح معنا
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-11-2009, 18:43
:: VIP ::
الصورة الرمزية Pink & b£µe
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 34340
المشاركات: 5,996 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1840
افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي

السلام عليكم

اخيرا شاهيندا نزلتى الريجيم اللى وعدتينا بيه ياكسلانه

بس ماشاءالله شكله مريح
تعرفى انا باكل اقل من كده بس مافيش فايده
المهم التنظيم

شكرااا ياشوشو بس ادعيلى التزم بأه




توقيعى :)

هدية من :؛أشواك ناعمة؛: أغلى صديقة
تسلميلى
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-12-2009, 13:38
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية high class
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 71673
المشاركات: 326 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي

الرجيم حلو بس يوميا نفس الأكل ؟يعني رجيم لمدة أسبوع وأنتي جربتيه ؟وكم نزلتي؟سوري أسئلتي كثيرة يعطيك العافية
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 03-14-2009, 21:24
:: VIP ::
الصورة الرمزية العفو عند المقدرة
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 30367
المشاركات: 6,267 [+]
بمعدل : 1.94 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الرياض
نقاط التقييم: 1368187
افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي

الله يعطيك الف الف عافية

وتسلمي على النقل


نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصه مؤثره .,.,.,.,.,.,.,.,.,.,نموذج للمراه الحزينه omhabebawslma القصة القصيرة 3 10-20-2011 20:30
نموذج من إنصاف الإسلام للمرأة baybay منتدى البيت الإسلامي 3 03-10-2008 22:23






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter