أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 03-13-2009, 02:20
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية umhajer
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2009
العضوية: 68883
المشاركات: 2,105 [+]
بمعدل : 0.76 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : البصرة/ عراق
نقاط التقييم: 31363
سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل



عنصر المغنيسيوم هو أحد املاح المعادن ، وهو عنصر كيميائي فلزي ، عدده الذري 12، وهو رابع أهم المعادن الطبيعية في الجسم. إن 50% من المغنيزيوم موجود في العظام و 49% داخل خلايا الانسجة و 1% في الدم . يحتاج الجسم إلى 300ملغ من المغنزيوم يوميآ .

وظائف المغنيزيوم

- يساعد في استرخاء العضلات المحيطة بالمجاري الدموية لتسهيل عملية انتقال الدم
- لا بد منه لتخليق البروتين
- لا بد منه لكي يعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي
- لا بد منه لتحويل الطعام إلى طاقة
- يرفع حظوظ الشفاء بعد الاصابات القلبية ويمنع تجلط الدم
- يسهل مشاكل ما قبل الحيض عند النساء
- يساعد في المحافظة على ثبات الضغط عند مرضى السكري
- يرفع نسبة الكولسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار

نقص الماغنيزيوم

يؤدي إلى تشنجات في الجهاز العصبي ، الشد العضلي، رعشة في الاطراف ، تشنجات في الحنجرة ، العصبيه ، الضغط النفسي ، الارهاق ، آلام في المفاصل

الافراط في تناول المغنيسيوم

يؤدي إلى الاسهال ، المغص ، التسمم

مصادر المغنيزيوم

بذر اليقطين ، نخالة الحبوب ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ، الفستق السوداني ، الجوز ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ، البامية ، الجبنة ، السمك ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف

كمية المغنيزيوم الضرورية للجسم يوميآ للذكور ( ملغ )
العمر حسب rda و usa
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 400



كمية المغنيسيوم الضرورية للجسم يوميآ للاناث ( ملغ )
العمر حسب rda و usa
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 300
اثناء الطمث 355




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 03-13-2009, 16:34
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

موضوع يستحق المرور والقراءه
لك كل الثناء والشكر ام هاجر


سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-14-2009, 23:55
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية &نسيييم&
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 71619
المشاركات: 73 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووورة
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-15-2009, 00:11
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية ღ أمــــاني ღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 7796
المشاركات: 16,652 [+]
بمعدل : 4.55 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1403239
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

الله يعطيكي العافيه اختي ام هاجر
موضوع مهم ومفيد جداا
مشكوره
في انتظار مواضيعك دائما
تحيتي
اماني


سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-16-2009, 07:33
عضوة شرف وداعمة أولى لــ منتـديـأإت سيـدتي
الصورة الرمزية ღ دونـــ Donna ــاا ღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 14186
المشاركات: 39,104 [+]
بمعدل : 10.91 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : و جــ القمــر ــه
نقاط التقييم: 1820054
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

مشكوووورة ام هاجر

والله يعطيك الف عافية ... بانتظار جديدك القادم

تحيتي ....


سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

لأستفساراتكــــم وأقتراحاتكــــم
هـــنـــــــــــــــاا
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-16-2009, 18:16
:: VIP ::
الصورة الرمزية samanur
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 47817
المشاركات: 10,902 [+]
بمعدل : 3.64 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : قلـــــــــــ زوجي ــــــب
نقاط التقييم: 78879
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

مشكوره حبيبتي
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-24-2009, 22:18
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية ابنة الفيحاء
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54287
المشاركات: 163 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

الف شكررررررررررررررررررررر




بسم الله الرحمن الرحيم
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 03-24-2009, 22:33
:: VIP ::
الصورة الرمزية عاشقة الزهور
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 56023
المشاركات: 15,981 [+]
بمعدل : 5.56 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردن/عمان
نقاط التقييم: 1284
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

الحمد لله مصادر المغنيسيوم متوفرة والكل بحبها

الله يعطيكي العافية على الموضوع المفيد


أختي المسلمة اغضبي لمقدساتنا !! ولا تنسيها من دعائك
سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصلسيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

مدونتي ، وسَآم مُمَيزة قِسم الصُور

الرجاء الدعاء لقريبتي بالشفاء العاجل
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج التهاب المفاصل hams_hams صحتك 7 06-02-2014 12:46
الرضاعة الطبيعية تحمي من التهابات المفاصل نور الولاية الحمل والولادة 2 01-26-2008 23:00
نقص المغنيسيوم في الجسم يسبب تساقط الرموش ابنة جبل النار صحتك 3 01-19-2008 17:14
الثلج.. لتخفيف آلام المفاصل رنيم الغربة صحتك 2 05-08-2007 00:15






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter