أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 04-12-2009, 03:08
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية أميرة الكونجرس
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 73029
المشاركات: 58 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 35184
Smile تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)



اليوجــــــــــا

عندما تنظر الى قاع بحبره صافيه فستراه بوضوح ولكن عندما يكون السطح مهيج بالموجات.

كذلك العقل فهو البحيره والنفس هى القاع واذا استطعت ان ترى نفسك بهدوء فستطلق لقوتك العنان وخرج قدرتك الخفيه التى توجد عند كل انسان بنسب محدده ولكن عندما تكون عندك افكار و رغبات كثيره فهذه الافكار ستهيج الهدوء العقلى ولا تستطيع ان ترى نفسك فهذا الهياج عند كل الناس وتستطيع ان تهدءه عن طريق اليوجا والتامل وبهذا ستزيل الهياج و تستطيع ان تكون مثل هؤلاء الناس الذين يستطيعوا ان يقرأو افكار الاخرين وان ينظر الى شى فيحركه اويؤثر فيه وحساسا لدرجه كبيره وتستطيع ان تتحسس كل شىء فعندما يفكر اى شخص تخرج منه تذبذبات قصيره المدى لا يستطيع ان يتحسسها الا الشخص الشفاف الذى يتمتع بشفافيه خاصه لأدراك هذه الموجات وتفسيرها وبذلك يكون عرف ما يدور برأسك وممارسه اليوجا تتيح للك هذه القدرات عن طريق ممارستها.

ومعناها ملخصا هو زياده التركيز الى درجه قويه وذللكعن طريق الهدوء التى يحدث للك اثناء ممارستها لأوقات كثيره وبذلك تكون قويت موجات عقللك لأرسال التخاطر وهو قرأه افكار الاخرين.

وللسيطره علىالهياج العقلى فبتركيزه خارجيا او داخليا

1. داخليا: نركز على النفس او الانا

2. خارجيا: نركز على اى شىء غير النفس و الانا

· وعند ممارسه اليوجا ستدخل عليك عده افكار فحاول منع دخولها يعنى عدم التفكير فيها اتركها وحاول ان تبعدها

· وعندما يركز العقل بلكامل يمر الوقت دون ملاحظه كأنه لم يكن موجود الوقت لا شىء سوى تعديل للعقل وهى (وقت,فضاء,سبب)

· وهذه الاشياء هى تجارب الحياه اليوميه وهى الفضاء والوقت والسبب

ويجب ان تعرف كيفيه تهدئه العقل والوصول الى حاله التركيز المثاليه وهى (حاله التأمل)


مقدمه الى اساليب التأمل


· التأمل هو التحربه التى لايمكن ان يوصف كما هو الحال مع الالوان لا يمكن ان توصف لرجل اعمى

· وفى حاله التأمل هناك لا ماضى ولا مستقبل لكن فقط وعى الانا

· وعندما ندخل فى حاله التامل ندخل فى حاله اشبه بلنوم العميق الذى لا يوجد فيه وقت هذا يحدث عندما تطول فى ممارسه اليوجا وشده التركيز مع التامل فندخل فى حاله اقرب الى النوم بين الصحوه والنوم وهى حاله التامل العميق

· ويعمل التأمل على كبح وتسكين تذبذبات العقل وتقليل نشاطاته لأتاحه الهدوء للعقل

· ويساعد التامل على اطاله عمليه التنشيط فى الجسم وتستمر عمليه التنشيط عادتا حتى عمر 18 ومن 35:18 هناك توازن من ناحيه عمليه التنشيط وبعد35 تبدا العمليه التقويضيه وهى قله عمليه التنشيط للجسم والتامل يخفض العمليه التقويضيه بشكل كبير جدا

· وكل خلايا الجسم محكوما بلعقل الاشعورى الفطرى والذى ستتحكم فيه بعد احترافك لممارسه اليوجا وينع ايضا انحطاط خلايا المخ عن العمل


· ال21 نقطه من نقاط التامل

1. انتظام وقت ومكان الممارسه وهذا يكيف الانتظام العقلى ويبطىء نشاطاته لحد ادنى من التاثير و هو الذى يجلب الهدوء العقلى ويكبح نشاطاته.

2. الاوقات الاكثر فاعليه للممارسه مبكرا فجرا وغسق وعندها يكون الوقت يتسم بلقوه الروحيه الخاصه واذا لم تناسبك هذه الاوقات فاختر وقت يكون العقل فيه هادئا .

3. حاول ان تخصص مكان للتامل . كتامل نتكرر بعد ذلك ستبدا فى الاهتزازات القويه حاول التحكم فيها وهى بسبب جلوسك بدون حركه فستشعر بالاهتزازات حاول التركيز اكثر وعدم التحرك اثناء الجلوس,

4. عند الجلوس اتجه شمال اوشرق لكى تستغل اهتزازات مغنطيسيه مناسبه.

5. اجلس فى موقع هادىء ثابت بلعمود الفقرى والرقبه منتصبه لكن ليس متوتر.

6. نظم التنفس شعوريا ابدا بخمس دقائق من التنفس البطنى العميق ثم تبطى التنفس تدريجيا الى درجه لا تدركها.

7. تامر العقل ان يكون هادئا لفتره ليس طويله وانس الماضى والحالى والمستقبل.

8. ابق التنفس ايقاعى استنشق لثلاث ثوان وازفر لثلاث ثوان مع تنظيم هذه الطريقه.

9. اسمح للعقل بلتجول فى بادى الامر هو سيقفز الى الافكار لكن سيبح مركزا فى النهايه.

10. لا تجر العقل على الهدوء حتى لا يطلق موجات الحركه الدماغيه الاضافيه فيعيق عمليه التامل .

11. اختر نقطه مركزيه لتركز عليها كوضع نقطه سوداء على الحائط ثم الجلوس الجلسه المعتاده لليوجا والتركيز على هذه النقطه دون التفكير فى اى شىء لكن زكز وتامل الفراغ وفى كيفيه حدوث عمليه التفكير نفسها.

12. ويمكنك ان تستخدم عباره وتكررها بصوت هادى وكررها فى نفس الوقت عقليا لان التكرار سيؤدى الى الفكر الصافى وينسق التكرار مع التنفس وسيؤدى ذللك الى دمج الهتزازات الصوتيه مع الاهتزازات العقليه وسيؤدى الى لغه التخاطر وهى استقبال افكار الاخرين عن بعد.

· وهناك مجموعه تقول ان اليوجا حركه من حركات الصلاة وانها ماخوذه منها فسبحان الله فلصلاه تتيح الهدوء للإنسان المسلم ويفيده عقليا ونفسيا

· ويمكن ان تكون العباره المتكرره فى ممارسه اليوجا لتوحيد الفكر الى اسم الخالق
مثل (مالك الملك) او اى اسم من اسماء الله الحسنى

منقوووووول






تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 04-12-2009, 14:01
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)

الف شكر اميرة الكونجرس
موضوعمفيد
واليوجا من اهم الرياضات للجسم والنفس والاعصاب
لك كل التقدير والثناء لحسن الاختيار


تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)

تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 04-12-2009, 14:55
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية ام رهوفه
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54774
المشاركات: 1,815 [+]
بمعدل : 0.63 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)

مشكورة ويعطيك العافية
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-31-2009, 19:24
:: VIP ::
الصورة الرمزية ❝مرجانة البحار❝
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 60634
المشاركات: 16,333 [+]
بمعدل : 5.75 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ~
نقاط التقييم: 115277
افتراضي رد: تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)

يسلمووووووووووو ياقلبي
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 11-28-2013, 21:59
مُشرٍفـَة صـحتـُك سيدتي
الصورة الرمزية ღمرهـــ,,ــــقـــ,,,ـــة الأأحـ,,ــــســـ,,ــااسღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 352747
المشاركات: 16,774 [+]
بمعدل : 10.07 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في قلـــــــــــ زوجي ـــــــــــب
نقاط التقييم: 1794635
افتراضي رد: تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم ا

الله يــ ع ـطيك الف ع ـــافيه
دمتِ بحفظ الله ورع ــايته
شموخ أمراه
تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)


تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)

تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 11-29-2013, 01:17
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية Mino82
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 33772
المشاركات: 82,539 [+]
بمعدل : 25.90 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : قـلـ خطيبي و حبيبي ــب
نقاط التقييم: 3482842
افتراضي رد: تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم ا

ربي يسعدك
تسلمين اختي
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 11-29-2013, 11:21
:: VIP ::
الصورة الرمزية ♡زينه سامي♡
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 318215
المشاركات: 16,834 [+]
بمعدل : 9.28 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : العراق
نقاط التقييم: 1759218
افتراضي رد: تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم ا

يعجبني ويستحق التقييم


تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)

تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter