أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


كيفية الحفاظ على صحة الجسم


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 05-10-2009, 03:25
:: VIP ::
الصورة الرمزية الحوراء زينب
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 4425
المشاركات: 6,768 [+]
بمعدل : 1.84 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 5388
icon50 كيفية الحفاظ على صحة الجسم


كيفية الحفاظ على صحة الجسم


الوقاية

خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .


الطعام


الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :
المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
والسكر .

المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
يوجد فى القمح والخميرة .

فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .







كيفية الحفاظ على صحة الجسم
كيفية الحفاظ على صحة الجسمكيفية الحفاظ على صحة الجسم
اللهم صل على محمد
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 05-10-2009, 23:28
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية ام رهوفه
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54774
المشاركات: 1,815 [+]
بمعدل : 0.64 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم

يسلموووو ايديك عزيزتي الحوراء معلومات قيمه ومفيدة
بنتظار جديدك القادم
تحياتي لكِ

كيفية الحفاظ على صحة الجسم
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-11-2009, 00:42
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية قوووووووووووت
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 58893
المشاركات: 498 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم

يسلمووووووووووووووو
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-11-2009, 17:00
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية توته الكويت
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 78221
المشاركات: 2,022 [+]
بمعدل : 0.75 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجهراء
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم

مشكوره يا عمري ع الموضوع المميز والمفيد


كيفية الحفاظ على صحة الجسم
كيفية الحفاظ على صحة الجسم
توقيع اعتز فيه يا نوار
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-11-2009, 21:28
:: VIP ::
الصورة الرمزية الحوراء زينب
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 4425
المشاركات: 6,768 [+]
بمعدل : 1.84 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 5388
افتراضي رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم

الف شكرا للمرور يالغاليات
نورتواا....


كيفية الحفاظ على صحة الجسم
كيفية الحفاظ على صحة الجسمكيفية الحفاظ على صحة الجسم
اللهم صل على محمد
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-14-2009, 00:49
:: VIP ::
الصورة الرمزية الحوراء زينب
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 4425
المشاركات: 6,768 [+]
بمعدل : 1.84 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 5388
افتراضي رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم

............


كيفية الحفاظ على صحة الجسم
كيفية الحفاظ على صحة الجسمكيفية الحفاظ على صحة الجسم
اللهم صل على محمد
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 07-24-2011, 01:26
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية حنووونة بس مجنونة
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 297845
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : جدة
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم

الصحة تاج على رؤوس الاصحاء

يسلمو واتمنى لكم الصحة والعافية


اشـــــــتـــــاق لــــــشــــخـــــص لـــــن يــــعـــــود لـلــــــحــــيـــــاة
ROR0000000000000000000000000000000000
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




كيفية الحفاظ على صحة الجسم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طفح الحفاظ عند الرضع ام البتول الحلوه صحة الطفل 9 01-29-2012 23:59
كيفية الحفاظ على الحب بين الازواج؟ السيدة الأولى الحياة الزوجية 15 05-10-2010 14:55
الاستسلام؟ام الدفاع؟ جيجيjiji افتحي قلبك 7 04-02-2009 00:39
الحفاظ علي بشرتك في شتاء مجنونة بتال صالون العنايه بالبشره 7 11-25-2008 06:07
كيفية قياس الجسم ؟ moon2004 قسم الاشغال اليدويه 6 05-12-2008 12:30






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter