سيدتي منتديات سيدتي
سيدتي تسجيل الدخول
سيدتي تسجيل جديد

تسجيل دخول

نسيت كلمة المرور
التسجيل
  1. منتديات سيدتي النسائي
  2. > مطبخ لك
  3. > دايت شوب
  4. > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
  5. هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........
اعلانات
للانتقال للصفحة التالية تفضلي هنا
  • صفحة 1 من 2
  • 1
  • 2
  • >
اعلانات

مشاركات جديدة ومواضيع بدون رد

مشاركات جديدة

مواضيع بدون رد

تغريدات بواسطة ‎@sedty

Tweets by sedty
  • البحث المتقدم
  •  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
  •  أرسل هذا الموضوع إلى صديق
  •  الإشترك في هذا الموضوع
إضافة رد
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية thebeatiful barbie
thebeatiful barbie :: سيدة مميـزه ::
المشاركات: 1,117
تاريخ التسجيل: May 2009 المشاركات: 1,117 thebeatiful barbie has a reputation beyond reputethebeatiful barbie has a reputation beyond reputethebeatiful barbie has a reputation beyond reputethebeatiful barbie has a reputation beyond reputethebeatiful barbie has a reputation beyond reputethebeatiful barbie has a reputation beyond reputethebeatiful barbie has a reputation beyond reputethebeatiful barbie has a reputation beyond reputethebeatiful barbie has a reputation beyond reputethebeatiful barbie has a reputation beyond reputethebeatiful barbie has a reputation beyond repute

هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........

05-11-2009, 10:26 مساءً

..................

مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيلة ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

وهي:-

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر والبحث يطول






مواضيع العضوة مشاركات العضوة

من مواضيعي

هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........ تسجيل الدخول
هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........ تسجيل جديد

ايش رأيك في الموضوع 0

  • 0% happy
    عجبني
  • 0% like
    حلو
  • 0% sad
    ما عجبني
  • 0% cry
    ممل
  • 0% angry
    مزعج
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية شـــــانـتــيـــلآ
شـــــانـتــيـــلآ :: سيدة مميـزه ::
المشاركات: 2,617
تاريخ التسجيل: Dec 2008 المشاركات: 2,617 شـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond reputeشـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond reputeشـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond reputeشـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond reputeشـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond reputeشـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond reputeشـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond reputeشـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond reputeشـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond reputeشـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond reputeشـــــانـتــيـــلآ has a reputation beyond repute
05-11-2009, 10:59 مساءً
مشكوره حبيبتي نصائح مفيده


مواضيع العضوة مشاركات العضوة

من مواضيعي

هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........ تسجيل الدخول
هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........ تسجيل جديد
آلحٍّزٍُنْ هٍَوٍ عًٍآلمًيَ وٍمًمًلكَتُِِّْيَ




  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية روعه السعدي
روعه السعدي :: VIP ::
المشاركات: 13,917
تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 13,917 روعه السعدي has a reputation beyond reputeروعه السعدي has a reputation beyond reputeروعه السعدي has a reputation beyond reputeروعه السعدي has a reputation beyond reputeروعه السعدي has a reputation beyond reputeروعه السعدي has a reputation beyond reputeروعه السعدي has a reputation beyond reputeروعه السعدي has a reputation beyond reputeروعه السعدي has a reputation beyond reputeروعه السعدي has a reputation beyond reputeروعه السعدي has a reputation beyond repute
05-11-2009, 11:29 مساءً
الله يعطيكي الف عافيه على النصائح


مواضيع العضوة مشاركات العضوة

من مواضيعي

هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........ تسجيل الدخول
هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........ تسجيل جديد
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية نسيم الصباح33
نسيم الصباح33 :: سيدة رائعــة ::
المشاركات: 527
تاريخ التسجيل: Dec 2008 المشاركات: 527 الدولة: اعيش في منطقة مكة المكرمة في حمى رب البيت نسيم الصباح33 has a reputation beyond repute
05-12-2009, 01:41 صباحاً
الله يعطيكي الف مليووووووووووون عافيه على النصائح
الرائعه




مواضيع العضوة مشاركات العضوة

من مواضيعي

هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........ تسجيل الدخول
هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........ تسجيل جديد
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية فرحه العروس
فرحه العروس :: سيدة نشيطـة ::
المشاركات: 131
تاريخ التسجيل: May 2009 المشاركات: 131 فرحه العروس is a splendid one to behold
05-12-2009, 02:20 صباحاً
[SIZE="7"]نصائح رائععععععه[/SIZE]


مواضيع العضوة مشاركات العضوة

من مواضيعي

هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........ تسجيل الدخول
هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........ تسجيل جديد
< لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين>
فرحه العروس تقدم لكم . تغليف دبش. وهدايا العروس كاسه العروسين. دفتر الذكريات للعروس ..مسكات. تغليف طقم الشبكه والدبل
لاتترددي في التواصل علي الخاص
للانتقال للصفحة التالية تفضلي هنا
  • صفحة 1 من 2
  • 1
  • 2
  • >

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي
العرض المتطور الانتقال إلى العرض المتطور
العرض الشجري الانتقال إلى العرض الشجري


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
اسباب بروز البطن لدى البنات الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
اسباب بروز البطن:: المواضيع المكررة والمخالفه
اسباب بروز البطن الكرش المواضيع المكررة والمخالفه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 08:24 مساءً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -

منتدى سيدتي النسائي أفضل واكبر منتدي نسائي متخصص في إمور المراه العصريه واحتياجاتها ، المواضيع و المشاركات تمثل رأي كاتبه كما هو موضح في سياسة المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لمنتدى سيدتي النسائي

الإبلاغ عن إساءة استخدام

من فضلك اختاري نوع الإساءة بعناية: