أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 05-11-2009, 22:26
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية thebeatiful barbie
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 81464
المشاركات: 1,117 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 37857
icon44 هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........


..................

مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيلة ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

وهي:-

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر والبحث يطول







رد مع اقتباس


  #2  
قديم 05-11-2009, 22:59
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية شـــــانـتــيـــلآ
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 59097
المشاركات: 2,617 [+]
بمعدل : 0.93 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 764391
افتراضي رد: هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........

مشكوره حبيبتي نصائح مفيده


آلحٍّزٍُنْ هٍَوٍ عًٍآلمًيَ وٍمًمًلكَتُِِّْيَ

هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........


هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-11-2009, 23:29
:: VIP ::
الصورة الرمزية روعه السعدي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 76815
المشاركات: 13,917 [+]
بمعدل : 5.15 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 19885
افتراضي رد: هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........

الله يعطيكي الف عافيه على النصائح
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-12-2009, 01:41
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية نسيم الصباح33
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 59198
المشاركات: 527 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : اعيش في منطقة مكة المكرمة في حمى رب البيت
نقاط التقييم: 50
icon18 رد: هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-12-2009, 02:20
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية فرحه العروس
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 81239
المشاركات: 131 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........

[SIZE="7"]نصائح رائععععععه[/SIZE]


< لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين>
فرحه العروس تقدم لكم . تغليف دبش. وهدايا العروس كاسه العروسين. دفتر الذكريات للعروس ..مسكات. تغليف طقم الشبكه والدبل
لاتترددي في التواصل علي الخاص
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-12-2009, 09:33
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية رفيقةالاحزان11
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 72174
المشاركات: 456 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........

مشكووووووره
الله يجزاك عنا خيييير


هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب بروز البطن لدى البنات جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 19 09-22-2010 21:20
اسباب بروز البطن:: فوفو الفرفوشة المواضيع المكررة 1 03-06-2009 15:56
اسباب بروز البطن الكرش hams_hams المواضيع المكررة 3 11-24-2008 11:24






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter