الصورة الرمزية umhajer

تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

05-12-2009, 09:10 مساءً























ملاحظات : ــــ

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن



منقول

اللهم آجـــــــــــــــرني من النـــار

الصورة الرمزية لولا الامل
05-14-2009, 06:27 مساءً
السلام عليكم

جزاك الله خير على هذا المجهود الرائع


تقبلي مروري

لولا الامل



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
لإزالة الكرش في شهر وعن تجربه وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
وصفة صينية لإزالة الكرش وفقدان الوزن وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
لإزالة الكرش بدون رجيم ولا رياضة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
اصنعي اقراص طبيعية ببيتك لإزالة الكرش والبطن،،،،، وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة تمارين رياضية للرشاقه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 11:22 صباحاً.