أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه


تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 05-12-2009, 21:10
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية umhajer
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2009
العضوية: 68883
المشاركات: 2,105 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : البصرة/ عراق
نقاط التقييم: 31363
افتراضي تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة


تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة



تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة



تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة



تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة



تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة


تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة


ملاحظات : ــــ

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن



منقول






اللهم آجـــــــــــــــرني من النـــار

تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 05-14-2009, 05:53
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية أميرة العشاق
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2008
العضوية: 43122
المشاركات: 117 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

مشكوره حبيبتي
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-14-2009, 18:27
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية لولا الامل
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 57068
المشاركات: 681 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

السلام عليكم

جزاك الله خير على هذا المجهود الرائع


تقبلي مروري

لولا الامل


تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-15-2009, 22:56
:: VIP ::
الصورة الرمزية بريق الدجى
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 80785
المشاركات: 5,394 [+]
بمعدل : 2.01 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ارض الشهداء
نقاط التقييم: 83901
افتراضي رد: تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

مشكووووووووووووورة راح اجربها
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-17-2009, 21:29
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 62634
المشاركات: 511 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

يعطيك العافيه حبيبتي
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-18-2009, 15:51
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية umhajer
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2009
العضوية: 68883
المشاركات: 2,105 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : البصرة/ عراق
نقاط التقييم: 31363
افتراضي رد: تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

الف شكر عزيزاتي على ردودكم


اللهم آجـــــــــــــــرني من النـــار

تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-18-2009, 21:11
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 64638
المشاركات: 1,202 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

مشكووووووووورة
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 05-18-2009, 21:41
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية umhajer
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2009
العضوية: 68883
المشاركات: 2,105 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : البصرة/ عراق
نقاط التقييم: 31363
افتراضي رد: تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

اهليييييييييييييييييييييييييييييين و سهليييييييييييييييين يا سمية


اللهم آجـــــــــــــــرني من النـــار

تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لإزالة الكرش في شهر وعن تجربه أم ناااصر وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 96 06-04-2013 00:51
وصفة صينية لإزالة الكرش وفقدان الوزن زوجي نور عيوني وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 33 06-04-2013 00:49
لإزالة الكرش بدون رجيم ولا رياضة hayat lmaknasiya الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 48 04-17-2012 20:40
اصنعي اقراص طبيعية ببيتك لإزالة الكرش والبطن،،،،، تقية وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 24 12-05-2010 13:24
تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة لحظـ امل ـة تمارين رياضية للرشاقه 67 03-11-2010 03:29






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter