الصورة الرمزية umhajer

تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

05-12-2009, 21:10

تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة



تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة



تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة



تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة



تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة


تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة


ملاحظات : ــــ

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن



منقول

اللهم آجـــــــــــــــرني من النـــار

تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة
الصورة الرمزية أميرة العشاق
الصورة الرمزية لولا الامل
05-14-2009, 18:27
السلام عليكم

جزاك الله خير على هذا المجهود الرائع


تقبلي مروري

لولا الامل

تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة

تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة
الصورة الرمزية umhajer
05-18-2009, 21:11
مشكووووووووورة

الصورة الرمزية umhajer

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
لإزالة الكرش في شهر وعن تجربه وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة
وصفة صينية لإزالة الكرش وفقدان الوزن وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة
لإزالة الكرش بدون رجيم ولا رياضة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
اصنعي اقراص طبيعية ببيتك لإزالة الكرش والبطن،،،،، وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة
تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة تمارين رياضية للرشاقه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 21:41.