الصورة الرمزية منوو المزيونه

مع منو المزيونه ( اخسري 10 او 9 كيلو بأسبوع واحد بس ) الي تبي تشارك معي حياها

05-14-2009, 08:40 مساءً

مرحبا .

كيفكووووم

بخش دغري وزني الحالي 83:5

معليش نسيت اقلكم طولي ( 170 ) الوزن المثالي ( 60 )

المطلوب ( 44 كيلو )

وطبعااااا

الرجييييييييييييييم مايحلى الا بتششجيع

راح آبتدي من يوم السبت/21 هجري - 16 ميلادي " اذا ماغلطت

الموهييييييييييييييييييم .. الرجيييييم يحتوي ع‘ـلى

فطور - مويه بس

الغداء - تفااااحه وحده ( خضراء - صفراء - حمراء ...إلخ

<<<<< المهم تفاااح

العشاء - مايفضل تأكلين شي بس اذا جعتي اكلي تفاحه

ملاحضه :
التفاح لو تاكلي عشره باليوم ماتسمنك بس تشبعك
فما بالك تستمرين على هالرجيم شهرر واحد

واحسبي عاد كم بتخسري !

اخليكم واليوم يوم التسجيل الي تبي تسجل حياها

( للجادات فقط )

انا عجبني وببدأ فيه من السسبت

سواء في مشتركات او لا

يلا اخليــــكم



الصورة الرمزية منوو المزيونه
05-14-2009, 09:09 مساءً
بااااك

آسمعو اضافه للرجيم:

يوميا تعملي تمارين ..

والي بتشترك معي ومثلاإ تشتكي من سمنة الارداف , الذراعين , الكرشش ..إلخ

راح اسدح لها تمارين خاصة بكوول ماتشتكي عنه

وياليت كول وحده تبي تشترك تحط لنا

( وزنها / المطلوب /الطول )

وفي كل اسبوع ينتهي منا بأذن الله

نضيف موضوع جديد ونفس الرجيم ونفس المشتركااات

بس للتجديد ..وفي كل موضوع جديد كل مشتركه تكتب

كم خسرت في الاسبوع الاول

:)
الصورة الرمزية منوو المزيونه
الصورة الرمزية منوو المزيونه
05-14-2009, 10:23 مساءً
على فكرره

هاذا الجدول لمدة شهر
من وزني انا وشوفو بأذن الله
المطلوب

1=83
2=82
3=81
4=80
5=79
6=78
7=77
8=76
9=75
10=74
11=73
12=72
13=71
14=70
15=69
16=68
17=67
18=66
19=65
20=64
21=63
22=62
23=61
24=60
25=59
26=58
27=57
28=56
29=55
30=54

************************
05-14-2009, 11:01 مساءً

مررررررحبــآآآآ

منو المزيونة انا حآبة أشترك معك بهالرجيم ..,

وعلى فكرة انا وزني 83 ,, والله جلست أضحك يوم شفتك مثلي
بس انا طولي 165 ......
وناوية أبدأ معاك الرجيم ,, أبغى أنحف قبل الإجازة ..,,
وان شالله بسبقك وبنحف أكثر منك << تحمست

بس مو كأنه الريجيم صععععععععب
شرايك نغير فيه شوي

مثلاً "
نآكل خضار ,, و زبادي قليل أو منزوع الدسم ..
- سمعت أن الكوسة ماتحتوي على أي سعر حرآري ,,,

عندي معلومات كثير حآبة أضيفها ,, لي عودة

بالتوفيق لــي ولكِ


« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
اخسري اربعه كيلو خلال اربعة ايام الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
قمر بأسبوع واحد بس صالون العنايه بالبشره
كيف تربحين خسارة 3 كيلو من وزنك بأسبوع صحتك
لكل وحده تهتم برشاقتها (تعالي اخسري معاي من 9_14)كيلو بالشهر صحتك
اخسرى من 3 الى 4 كيلو فى الاسبوع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 01:37 صباحاً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -