أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > مائدة _ طبخ > أطباق منوعه


طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


جديد مواضيع أطباق منوعه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 11-09-2006, 00:14
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 4789
المشاركات: 490 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم



* وجبة صحية من الأرز (طريقة عمل أرز بالعدس الأسود):

* المقادير:
كوبان من العدس الأسود
ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
1/2 1 كوب بصل مقطع إلى مكعبات
كوب كرفس مقطع إلى مكعبات
كوب فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات
1 ثمرة فلفل حار
فلفل أسود
فصان ثوم مفريان
1 ورقة كستناء
كوبان حساء دجاج أو حساء خضراوات قليل الأملاح
ملح
4 أكواب أرز مسلوق
ثمرتان ليمون مقطعتان إلى شرائح
1/2 كوب بقدونس

* الطريقة::206:

- ينقع العدس الأسود فى الماء ليلاً حتى صباح اليوم التالى فى الثلاجة.
- يصفى العدس الأسود من الماء ثم يترك جانباً.
- يسخن زيت الزيتون فى إناء فوق نار متوسطة الحرارة، يضاف البصل والكرفس والفلفل الأخضر والحار مع إضافة الملح والفلفل الأسود والتقليب حتى تصبح الخضراوات لينة.
- يضاف الثوم ويترك الخليط لمدة دقيقة أخرى.
- تضاف ورقة الكستناء والعدس الأسود والحساء مع رفع درجة حرارة الموقد.
- تخفض درجة حرارة الموقد للسماح بالعدس الأسود بالنضج (حوالى 40 دقيقة).
- يرفع الإناء من فوق النار مع انتشال ورقة الكستناء (وإضافة الملح والفلفل الأسود عند الحاجة).
- عندئذ يسخن الأرز المطهى مسبقاً.
- يقدم الأرز ساخناً وفوقه العدس الأسود مع شرائح الليمون والبقدونس.
- لا يضاف الملح حتى تمام نضج العدس الأسود، لأن الملح يمنع من أن يصبح العدس ليناً.

* يساوى المقدار الواحد = حوالى 1/2 1 كوب.
* تقدم هذه الوجبة = ثمانية مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 310
الدهون = 5 جرام
البروتينات = 15 جرام
الصوديوم = 191 ملجم
الكربوهيدرات = 53 جرام
الألياف = 13 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام


وبالهناء والعافيه:205:






رد مع اقتباس

  #2  
قديم 11-10-2006, 16:32
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية البسمه الشفافه
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 4820
المشاركات: 1,738 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : مكه بلاد الخير
نقاط التقييم: 1364802
افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

واووووووووووووووو انا مره احبه
يعطيك العافيه حبيبتي


سعووووووووديه وافتخر والي مايعجبه ينتحر

بنت السعوديه
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-11-2006, 00:38
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية بنو ته مصرية
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9474
المشاركات: 1,152 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

واووووووو جميل
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-14-2006, 00:47
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية ღ أمــــاني ღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 7796
المشاركات: 16,652 [+]
بمعدل : 4.54 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1403239
افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-11-2006, 05:01
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 14340
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

اممممممممممممممم ا مبين انها لذيذه


لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شى قدير
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 12-11-2006, 20:51
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 6281
المشاركات: 260 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

مشكوره الله يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 12-12-2006, 21:08
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية ifni
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 4616
المشاركات: 8,995 [+]
بمعدل : 2.42 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : maroc
نقاط التقييم: 869584
افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارز المقلي السديم أطباق منوعه 5 04-27-2013 12:58
ممكن طريقة الارز بالخلطة doaa20 أطباق منوعه 11 10-31-2011 03:44
طريقة الارز البرياني الهندي ام طلااااااال أطباق منوعه 10 07-13-2011 14:08
الحلّة الالكترونية العجيبة لتسوية الارز الان انتى تملكين خادمة الكترونية لتسوية الارز اميرة وليد عروض متنوعه 19 08-30-2009 20:21
الارز المدخن ام منه الله افكار وخبرات المطبخ 6 07-20-2008 20:03






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter