أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


رجيم سريع المفعول


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 06-14-2009, 16:35
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 87966
المشاركات: 440 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
icon25 رجيم سريع المفعول


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هذا أفضل رجيم وقد استفاد منه الكثير

الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن

2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة


ألضحى :

عصير برتقال طبيعي


ألغدااء :

نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست

أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست

أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست

أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست


ألعصر :

حبة فاكهة أو عصير طبيعي


ألعشااء :

زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب

أو 2 توست + جبنة أو لبنة

أو بيض + سلطة أو حليب


هذا رجيم قاسي وربي يقوي قلوبكم

فكرته انه طول شهر كامل
تمر ولبن وقهوه وماية بس
والنتيجه : ينزل 30 كيلو
طريقة الرجيم:

1- التمر من 15 الى 20 حبة تمر
2- اللبن خالي الدسم ومن الممكن تناول الحليب الخالي الدسم ولكن يفضل اللبن من كأس الى6كؤوس
3- القهوة بأي كميه وبأي وقت
4- الماء في اي وقت وبأي كمية



رجيم للمرأة المرضعة


هذا الرجيم معد خصيصاً للمرأة المرضعة كي لا يسبب أي ضرر على صحة الأم والرضيع

عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم

عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو جبنة بيضاء أو 4 ملاعق فوق (ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.

تصبيرة: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء (جزر ، خس ، خيار ، طماطم ، كرفس) + 2 قطعة لحمة مشوية أو 150 جرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه (كوسة – بسلة – سبانخ – باذنجان)

عصراً: كوب من شراب النعناع.

العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم.

قبل النوم: كوب من شراب الشمر.


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
__________________
سبحان الله وبحمده ...سبحان الله العظيم




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 06-14-2009, 17:53
مُشرٍفـَة عالـٌم الحيـُاة الزوجيـُه
الصورة الرمزية رغووووودة
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 22728
المشاركات: 33,333 [+]
بمعدل : 9.70 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 586486
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول

يع‘ـطيٌكـ الع‘ـآفيهٌ يـآآلغ‘ـــلأٍٍّ


ابداااااعتي بطرحكـ



انشاء الله اجربه
تحيااااتي
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 06-15-2009, 21:30
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.90 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول

الف شكر حبيبتي لنقل الموضوع
نتمنى الاستفاده للجميع
ننتظر جديدك


رجيم سريع المفعول

رجيم سريع المفعول
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-15-2010, 15:58
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية قلبي جنان وكلي حنان
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 227148
المشاركات: 479 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول

مشكورة حبيبتي ع اموضوع الممتع والمفيد
تحياتي الك
تقبلي مروري المتواضع
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-11-2011, 20:37
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية (صمت الأيام)
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2009
العضوية: 69451
المشاركات: 77 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول

والله شكله روعه بس يبي صبر


اللهم أنك عفو تحب العفو فاعف عنا

رجيم سريع المفعول
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-12-2011, 03:33
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية fanosaaa
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 260126
المشاركات: 334 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول

يعطيكي العافيه ياقلبي
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-13-2011, 19:14
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية جوري 77
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 72202
المشاركات: 311 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول

مشكور والله يعطيك العافية
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 03-14-2011, 00:54
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية عاشقة الاخضر
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 128371
المشاركات: 4,250 [+]
بمعدل : 1.72 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول

مووووووووووووفقه
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




رجيم سريع المفعول

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع جدا لانقاص الوزن hams_hams الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 6 06-22-2010 01:00
رجيم سريع ونتائجه مضمونة (ممكن تتنزلي من 20 الى 35 كلغ بالشهر ) مهى الريم وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 25 06-21-2010 19:10
رجيم سريع زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 12-29-2008 18:29
رجيم اعشاب سريع hams_hams الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 4 11-25-2008 02:57
رجيم سريع ومضمون عريب الروح الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 13 05-26-2008 18:04






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter