الصورة الرمزية مريم البغدادي

ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام

06-16-2009, 07:40 مساءً


تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام

الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء


الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ



الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت


ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة


1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

الصورة الرمزية جوسى
07-24-2011, 04:26 مساءً
مرررة حلو

يعطيك العوافي

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
تفتيح البشرة في خمسة ايام صالون العنايه بالبشره
رجيم وجبه كل ساعتين لمدة خمس ايام الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
حافظي على رشاقتك باتباع ريجيم الوجبه كل ساعتين لمدة خمس ايام الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
ريجيم لمدة ثلاث ايام الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
وجبة كل ساعتين الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 05:54 صباحاً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -