أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


جديد مواضيع صحتك


موضوع مغلق

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 06-25-2009, 11:59
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الوردهـ البيضاء
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 88902
المشاركات: 5,540 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 95102
icon26 لتخفيف آلام الدورة الشهرية




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم خواتي

أنا ماأطول عليكم وموضوعي يتكلم عن أفضل وأسهل الطرق لتخفيف الآلام إللي تصاحب الدورة الشهرية وإللي أكثرنا إحنا البنات نعاني منها من غير إستخدام الأدوية والإبر المسكنة للألم

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ...

أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية )) ...

والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :

... النعناع الأخضر ...


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


... الميرامية ...


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


... القشر >>> قشر البُن ...


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


... القرفة ...


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


... البابونج ...


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي

دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم


لتخفيف آلام الدورة الشهرية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( ثالثاً : الطعام )) ...

يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة

للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( رابعاً : النوم )) ...

يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال

أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( خامساً : الإستحمام )) ...

يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر

المستطاع عن الماء الدافيء (( لسبب لسا ما اعرفه اكتفت الماما بقول

تعرفي في الوقت المناسب >>> إنتو فاهمين )) ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( سادساً : العمل )) ...

لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة

وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

وفي نقطة بعد أقولكم عليها

(( يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))

كثير من أمهاتنا يكررون هالشي ليش مادري

م/ن





  #2  
قديم 06-25-2009, 13:43
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية deibies
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 85442
المشاركات: 236 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية

يسلمووووووووووووووووووو
  #3  
قديم 06-26-2009, 11:06
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الوردهـ البيضاء
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 88902
المشاركات: 5,540 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 95102
افتراضي رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
  #4  
قديم 06-26-2009, 11:38
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الخاشعه لله
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 59509
المشاركات: 3,474 [+]
بمعدل : 1.22 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ((الكويـــت))
نقاط التقييم: 18380
افتراضي رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الف شكر موضوووع جمبل


لتخفيف آلام الدورة الشهرية





لتخفيف آلام الدورة الشهرية






لتخفيف آلام الدورة الشهرية
  #5  
قديم 06-27-2009, 09:02
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الوردهـ البيضاء
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 88902
المشاركات: 5,540 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 95102
افتراضي رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
  #6  
قديم 02-22-2010, 02:10
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية هدواء اليل
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 118012
المشاركات: 45 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية

شكررررررررررررررا
  #7  
قديم 02-22-2010, 12:32
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الوردهـ البيضاء
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 88902
المشاركات: 5,540 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 95102
افتراضي رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية

اشكرك اختي هدوء الليل
بارك الله فيك
  #8  
قديم 02-23-2010, 02:03
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية نوف الجهني
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 126788
المشاركات: 23,762 [+]
بمعدل : 9.50 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه
نقاط التقييم: 401466
افتراضي رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية

اشكرك حبيبتي موضوع مفيد تسلم ايدك بارك الله فيك

دمتي بحفظ الله


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


لتخفيف آلام الدورة الشهرية
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


موضوع مغلق




لتخفيف آلام الدورة الشهرية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقللها wasaya الحمل والولادة 17 06-05-2013 13:21
آلام الدورة الشهرية NURALLAH الحمل والولادة 11 11-26-2012 18:44
آلام الدورة الشهرية.. وعلاجها ساره 2008 الحمل والولادة 11 07-28-2010 02:57
السمك والحليب لتخفيف آلام الدورة الشهرية وردة امي صحتك 17 10-13-2009 12:55
وسائل طبيعية لتخفيف مغص الدورة الشهرية احساس دمعه المواضيع المكررة 2 11-27-2007 12:54






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter