أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 07-10-2009, 01:36
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 95321
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
icon25 ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
و بـعد
خـبـر حصري جــدآآآآ ... رجيم للدكتور ( خالد يوسف )
أخصائي التغدي و السمنه و النحافة
جبت لكم من برنامجه ريجيم له عن إزاله تـآمة للكرش
و في الرجيم الدكتور قال شوية نصائح كتبتهـا لكم لكي تستفيدو
و أتمنى إنه يعجبكم و و تجربه
تفضتلوآ الرجيم و النصائح بدن إطاله :

___________________

تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ
1 - المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام. 2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام
2 - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل. 4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام. 5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك. 6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. 7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال،

الريجيم

اليوم الأول: - بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء . اليوم الثاني: - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث: - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم،، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. اليوم الرابع: - شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس: - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد سااعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار

_________
تحيــآتــي




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 07-14-2009, 16:08
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية nonaamedoo
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 7764
المشاركات: 161 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

الرجيم حلو جدا بس أنا في الشغل أكل إزاي كل ساعتين
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 09-19-2009, 07:56
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 112148
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
رد: ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

انا مى وانا خسيت 10كيلوفى شهر واحد ودا كله بفضل دكتور خالد يوسف دا دكتور كويس جدا جدا جدا جدا
وبنصحكوا كلكم او عيزين تخسوا او تعرفوا معلومات عن الرجيم والسمنة ممكن تزوروا الموقع الالكترونى بتاع دكتور خالد

التعديل الأخير تم بواسطة مى مى ميمى ; 09-19-2009 الساعة 07:59
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-19-2009, 08:03
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 112148
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
رد: ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

الرجيم سهل جدا بس محتاج ارادة جمدة جدا
وده الى خلانى اروح العيادة لدكتور خالد يوسف
وادر اخس 10كيلو فى شهر واحدلو عوزين تعرفوا اكتر عن السمنة والنحافة زوروا موقع دكتور خالد يوسف

التعديل الأخير تم بواسطة مى مى ميمى ; 09-19-2009 الساعة 08:09
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-06-2009, 03:11
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

ينقل لقسم الحميه


ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-06-2009, 04:04
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية اامون
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 113875
المشاركات: 549 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

يسلموووووووحبيبتي


اللهم صلي وسلم على سيدناورسولنامحمد
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 10-07-2009, 16:45
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية اشتقت لأيامك
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 78727
المشاركات: 342 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : لامكان لاوطن
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

مشكوررررررررررررررررررره


ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 04-10-2011, 12:22
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 268916
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

ريجيم جميل جدا .... جزاكم الله خيرا
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ديميس روسوس ريجيم ائع نزل ديميس 50 كيلو ب 8 اسابيع لا يفوتكم (رجيم مركب) MONA02 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 32 08-08-2014 23:08
علاج التشققات من الدكتور يوسف الشرفاء00 وهج الشوق 2008 صالون العنايه بالبشره 51 04-02-2012 14:58
من دون تمارين ولا ريجيم .. وداعا للكرش .. Sad Angel الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 32 10-17-2010 13:13
رجيم من الدكتور يوسف الخضر زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 2 04-27-2008 23:33
وصفات للشعر من الدكتور يوسف الزين في برنامج عيشوا معنا زهرة الباحة صالون العنايه بالشعر 11 03-31-2008 22:07






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter