أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


الطريقه المثلى لانقاص الوزن


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 11-23-2006, 19:20
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
الطريقه المثلى لانقاص الوزن


--------------------------------------------------------------------------------

- انقاص الوزن ببطء ينصح الخبراء بأنقاص الوزن بمعدل 1/2 : 1 كجم /اسبوعيا لان انقاص الوزن السريع سوف

يتم بفقدان للعضلات مما يسبب الترهلات

- ضروره عدم انقاص السعرات الحراريه بشكل مبالغ فيه لانه فى حاله الانقاص الشديد للسعرات فأن الجسم سوف

يدافع عن نفسه بأنقاص طاقه الايض الاساسى (الطاقه التى يستهلكها الجسم للقيام بالعمليات الحيويه من حركه

الامعاء ونبض القلب وخلافه وهى ايضا تعرف بالطاقه التى نستهلكها اثناء النوم

- تقليل مستوى الدهون الذى يتم الحصول عليه وذلك يكون بتقليل الدهون المضافه وليس اتباع نظام خالى الدهون

لان الدهون لها الكثير من الوضائف الحيويه ويمكن استبدال الوجبات الخفيفه التى تحتوى على الدهون بالفواكهه

والخضراوات مع استخدام دهون اقل فى الطهى

- تناول مقدار كافى من الكربوهيدرات لان اتباع نظام غذائى يحتوى على القليل من الكربوهيدرات يؤدى الى فقدان

حجم العضلات وليس الدهون اختيار الاطعمه الغنيه بالألياف لانها مهمه لتجنب الحساس بالجوع لفتره من

الزمن

يجب ان نتفق ان ما نعانى منه ليس زياده فى الوزن بقدر ما هو تراكم سلوكيات غذائيه خاطئه بتعديلها لن نحتاج الى ريجيم تجويع وباذن الله

سوف اتابع معكم حتى نصل لما تريدوا من اجسام الغزلان






الطريقه المثلى لانقاص الوزن

الطريقه المثلى لانقاص الوزن
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 11-23-2006, 19:28
:: VIP ::
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2006
العضوية: 2339
المشاركات: 6,871 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن

حبيبتى جوسى
مرسى جدا على جهودك
صدقينى حبيبتى انا مش سمينة
بس بخاف اتخن بس
ورغم كدة بحب اقرأ كل مواضيعك واتعلم منك السلوكيات الصحيحة فى التعامل مع الاكل
تسلم ايدك ياغالية


الطريقه المثلى لانقاص الوزن
الطريقه المثلى لانقاص الوزن
الطريقه المثلى لانقاص الوزن
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-24-2006, 21:09
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 4761
المشاركات: 850 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ايطاليا
نقاط التقييم: 1363032
افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن

الله يعطيكي العافيه يا جوسي مشكوره على النصائح المتجدده و المتنوعه و المفيده دائماً


أستغفر الله العظيم الّذي لا إله إلاّ هو الحيّ القيّوم و أتوب إليه
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الأحياء منهم و الأموات
ربّ اغفر لي و لوالديّ
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-24-2006, 23:09
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 7411
المشاركات: 342 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1363032
افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن

تسلمين ياغزالة المنتدى على الموضوع الرائع

والله يكفيناشرالسمنه التي بدأت تغزو حتى الأطفال

والسبب لوتلاحظي كثرة محلات الوجبات السريعة ومحلات

الحلويات والمعجنات المغرية التي أحبهاالصغارقبل الكبار

يعطيك العافية
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 11-24-2006, 23:19
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه
الصورة الرمزية زهرة الباحة
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9473
المشاركات: 7,789 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 25752
icon94 رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن

الله يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع
:026: :026: :026:


الطريقه المثلى لانقاص الوزن
الطريقه المثلى لانقاص الوزن
الطريقه المثلى لانقاص الوزن


الطريقه المثلى لانقاص الوزن
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 11-25-2006, 12:34
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن

الله يعافيكي زهرة الباحه
تستاهلوا الموضيع الحلوه لا نكم حلوين ورائعين


الطريقه المثلى لانقاص الوزن

الطريقه المثلى لانقاص الوزن
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 11-27-2006, 14:54
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية طير الغرام
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 12831
المشاركات: 303 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن

مشكووووووووووووووووووووورة حبيبتي


الطريقه المثلى لانقاص الوزن
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 11-28-2006, 00:03
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن

اثير نسيت ارد عليكي حبيبتي سامحيني
انتي القلب النابض للمنتدى والف الف شكر لكلماتك الرقيقه حبيبتي
طير الغرام
سرني تواجدك حبيبتي


الطريقه المثلى لانقاص الوزن

الطريقه المثلى لانقاص الوزن
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




الطريقه المثلى لانقاص الوزن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عصير لزيادة الوزن--- وعصير لانقاص الوزن . زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 37 01-09-2015 18:13
الطريقه المثلى لعمل حمام زيت لشعرك ... soly.62 صالون العنايه بالشعر 10 03-28-2012 00:56
الطريقه المثلى لتجميد الخضروات جوسى صحتك 7 12-17-2010 00:48
الطريقه المثلى للخروج من احزانك .. افتحي قلبك نواعس دامعة افتحي قلبك 2 10-19-2008 21:14
الطريقه المثلى لمعـــرفة مقــــاس حمـــالة الصــدر‏ .... ام الكتاكيت ازياء وأناقه 4 08-21-2008 22:14






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter