أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 08-09-2009, 12:56
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية ليانة الامورة
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 102704
المشاركات: 164 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

رمضان طبعاً قرب ،كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم هالشهر الفضيل ياااارب


النظام الغذائي
هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم.....

الجزء الاول اواليوم الاول:

الافطار الجزء (1)..

يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
-----------------------
......السحور.....

اناناس حتى الشبع
------------------------------------------------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:

الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..

شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
-----------------------
......السحور.....

بابايا
---------------------------------
وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...

بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا

(((((((((( المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة )))))))))


سااااااااااعه كامله






لست الوحيدة ......لكنني المميزة
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 08-09-2009, 13:09
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 102873
المشاركات: 1,599 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه -الرياض
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

يسلموااااااااااااا اللى عايش بالخليج ممنوع منعا باتا المشى وخصوصا قبل الافطار ازااااااى يسلمواااااااااااااا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-10-2009, 20:22
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية رفيقةالاحزان11
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 72174
المشاركات: 456 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

شكرا لك

بس المشكله العزاااايم
والمشي قبل الفطور انتحاااااار


رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 08-10-2009, 23:12
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية وديان وفراس
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 88454
المشاركات: 1,303 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : قلب زوجي
نقاط التقييم: 1644093
افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

سبحان الله والحمدلله مشكوره
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 08-10-2009, 23:15
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 84666
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
icon17 رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

حلو الرجيم ادعولى ان وزنى ينزل وكل سنه وانتم طيبين
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 08-10-2009, 23:50
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية منى سلمان
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 100176
المشاركات: 212 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

ادا اتبعت هدى الرجيم ساموت من الجوع طول الليل على حبتين سمبوسه وشوربه الله يعين


رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

الليل و الخيل و البيداء تعرفني
و الرمح والقرطاس و القلم
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 08-11-2009, 00:27
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 96102
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

مشكورررررره تسلم ايدك
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 08-11-2009, 01:41
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 101968
المشاركات: 20 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : Eygpt
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

حررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررااااااااا ااااااااااام كدة من الذى يتمشى ساعة قبل الفطار ماما لن تقوم به ابدااااااااااااااااااااااا بس مشكورة على الجهد
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوووووووووووووع زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 40 09-01-2013 14:59
رجيم ينزل 8 كيلو زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 21 05-21-2013 09:57
رجيم 3 كيلو في 3 أيام زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 22 05-27-2012 14:04
رجيم ينقصج من 2 الى 4 كيلو ف.................... mhary الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 03-13-2012 22:07
بتحبي تنحفي من غير رجيم استعملي طريقتي وما رح تندمي a mora صالون العنايه بالبشره 9 12-14-2010 23:44






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter