أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 08-11-2009, 20:20
:: VIP ::
الصورة الرمزية ღ الـــــهـــــــام ღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 78368
المشاركات: 6,588 [+]
بمعدل : 2.45 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائر العزيزة
نقاط التقييم: 1759218
icon25 برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا


رجيم "لمدة 5 أيام"


يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليوميةبدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوالاليوم.
ملحوظة:
- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.
- السلطةالخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).
وخطة هذا الريجيمكالآتي:

اليوم الأول:
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتينثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعدساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتينتفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أوربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توستبتونة.
اليوم الثالث:
- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتينتفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم،وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع:
- شريحةتوست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار،وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصيرجريب فروت.
اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتينتفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتينشريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة






اخر مواضيعي:

برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدابرنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا
تجدونه في مطبخ سدتي



برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا
تجدونه في قسم الاحذية


برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا
تجدونه في قسمي

برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا

رد مع اقتباس


  #2  
قديم 08-12-2009, 01:44
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية ×× الغلا ××
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 32022
المشاركات: 293 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في قلب من أحبنـــي
نقاط التقييم: 1314918
افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

الله يعطيك العاافيه
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-16-2009, 07:09
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية جوري 77
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 72202
المشاركات: 311 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

الله يعطيك العافية أختي الكريمة
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-12-2010, 16:04
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية رموزالغلا
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 221984
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

الله يعطيك العافية
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-13-2010, 13:32
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا

حبيبتي
الحميه الصحيحه هي التنوع في الغذاء الصحي والحد من كمية الطعام والمشي والرياضه عاملان سحريان


برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا

برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-17-2010, 08:05
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية يارب اغفر لنا
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 223561
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

يسلموووووووووووووووووووو يالغاليه
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 10-17-2010, 14:08
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية لحديشوفك
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 216884
المشاركات: 3,286 [+]
بمعدل : 1.52 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

يسلمو يالغلا
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 08-25-2011, 17:25
:: VIP ::
الصورة الرمزية ღ الـــــهـــــــام ღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 78368
المشاركات: 6,588 [+]
بمعدل : 2.45 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائر العزيزة
نقاط التقييم: 1759218
افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

شكرا على مرورك 4 مرات ههههههههه


اخر مواضيعي:

برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدابرنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا
تجدونه في مطبخ سدتي



برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا
تجدونه في قسم الاحذية


برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا
تجدونه في قسمي

برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا

رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج رجيم صحي رااااااائع وسهل ودق الأمل الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 07-04-2011 00:18
برنامج رجيم روعه السعدي وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 15 05-21-2011 00:49
برنامج رجيم رائع زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 08-06-2010 00:03
برنامج رجيم صحي فلسطينية وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 6 02-11-2009 18:19
برنامج رجيم طعم الكراميل الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 3 04-28-2008 15:23






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter