الصورة الرمزية آميرة الكون...

موضوع عن الصحة..

10-19-2009, 22:54

السلاام عليكم..كيف الحآآل ؟؟
الله يسعد اللي ترد علي ابي موضوع عن الصحة للاذاعة
ابيهاا يوم السبت تكوون جاهزة..

وسلآآآمتكم..

الصورة الرمزية مدام صالحة
10-21-2009, 23:47
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

ارجو ان تجدي الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح

موضوع عن الصحة..


موضوع عن الصحة..
الصورة الرمزية آميرة الكون...
10-23-2009, 18:12
الله يعطييك الف الف عاافية حبيبتي..
تسلميلي يااعسل..

10-22-2010, 17:02
شكراااااااااااااااااااااااااااااااا

05-05-2014, 23:25
شكرا لجهودكم


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
قليل من الزيت يصلح الصحة ! صحتك
موضوع كامل عن الشيب من كتابتي وتجميعي صالون العنايه بالشعر
موضوع عادي +موضوع مثبت ايهما يشدك اكثر!؟! نادي سيدتي
أختي ادخلي واستفيدي من موضوع((الصحة العامة والتغذية))فهي الأساس في حياتنا صحتك
جميع بضاعتي المميزه في موضوع واحد ( موضوع متجدد بإستمرار ) عروض متنوعه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 10:23.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -