أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 10-31-2009, 04:03
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية &فجر الحياااة&
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 121164
المشاركات: 148 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
icon21 رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة


[size=5]تريدين إنقاص وزنك ولكنك تحبين آكل الأرز والمكرونة, إليك الحل.

رجيم مليء بالكربوهيدرات. وبالرغم من أن الكربوهيدرات هي اكبر سلاح يقتل الرجيم, إلا أن ارتفاع نسبة الكربوهيدراتفي هذا الرجيم وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير يساعد علي إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح رجيم الكربوهيدرات لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.

ويجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا. يكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الأسبوع الأول:

الإفطار موحد: حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.

السبت:
الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت.
دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست.
العشاء: شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:
الغداء:3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق.
العشاء: عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.

الاثنين:
الغداء: خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوي.
العشاء: سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.

الثلاثاء:
الغداء: 4 ملاعق أرز+ طبق خضار مسلوق.
العشاء: 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:
الغداء: تونة+ سلطة خضراء.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.

الخميس:
الغداء:3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار.
العشاء:عصير فواكه طازج.

الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة.
العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد:عصير فواكه طبيعية.

السبت:
الغداء: خضار مسلوق+ بيض+ ستيك.
العشاء: 2 ثمرة فاكهة.

الأحد:
الغداء: 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه.
العشاء: حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.

الاثنين:
الغداء: سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي + توست ريجيم.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت.
ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:
الغداء: خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم.
العشاء: سلطة فواكه.

الأربعاء:
الغداء: سمك مشوي+ سلطة خضراء.
العشاء:سلطة فواكه.

الخميس:
الغداء: 3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار.
العشاء:عصير فواكه طازج.

الجمعة:
الغداء: سمك مشوي+ سلطة خضراء.
العشاء:عصير فواكه طازج
.[/size]




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 11-02-2009, 00:01
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.90 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة

مشكوره حبيبتي
اشكر مشاركتك ونشاطك ولكن هذا الرجيم لا يناسب اي شخص فيجب عمل تحليل لمعرفة مدى ملائمته للشخص
ننتظر جديدك


رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة

رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-08-2009, 20:06
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 122801
المشاركات: 71 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة

جزاك الله خيررررررررررر
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-08-2009, 20:15
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية QWERT66
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 87671
المشاركات: 133 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة

يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-27-2009, 17:45
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية المعتزه بدينها
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 129696
المشاركات: 49 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة

يسلموووووووووو
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع المفعول ام عليوه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 11-21-2012 17:31
رجيم الارز و الاناناس hams_hams الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 6 05-18-2012 14:51
رجيم سريع زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 12-29-2008 18:29
رجيم اعشاب سريع hams_hams الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 4 11-25-2008 02:57
رجيم سريع ومضمون عريب الروح الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 13 05-26-2008 18:04






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter