أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 12-02-2009, 17:10
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 129295
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
icon25 الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط



اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

ريجيم موفق انشاء الله




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 12-02-2009, 17:12
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 129295
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
icon47 رد: الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط

مشكوووووووووووووووووووره
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-02-2009, 21:59
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية صديقة القران
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 125012
المشاركات: 483 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه الرياض
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط

اشكرك يااختي على ماكتبتي بارك اللة فيك
ماالمشكله في الطريقه المشكله في الارادة والعزيمه
تقبلى مروري


الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط

الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-11-2010, 06:35
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية bidda
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 155162
المشاركات: 302 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط

مشكووووووووووووووووووورة
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
9 نصائح لتحطيم الرجيم وخسارة الوزن السريع مريم البغدادي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 2 11-26-2011 22:53
قناع للواجه ايام الرجيم سياره صالون العنايه بالبشره 18 09-15-2011 00:49
رموش تطول في تلات ايام fadwa222 صالون العنايه بالبشره 16 02-16-2011 21:27
رجيم العنب في ثلاث ايام نونه الحلوه وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 4 12-27-2008 21:16






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter