أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 12-26-2009, 19:33
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 132543
المشاركات: 273 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول



بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

--------------------------------------------------------------------------------




الكوليسترول
===================================

هو مادة دهنية تدخل في تركيب كثير من الخلايا وخاصة خلايا الجهاز العصبي , وتدخل هذه المادة في تكوين بعض الم واد الكيماوية التي تساعد على صناعة فيتامين د في الجسم

ويوجد الكوليسترول :-
في الاطعمة التي من اصل حيواني فقط وفيما يلي نبين نسبة وجود الكوليسترول في بعض الاطعمة:

صفار البيض ------ 1600 ملغم في كل 100 غم

كبد ( عجل – او خروف) 630 ملغم في كل 100 غم

كلاوي 375 ملغم في كل 100 غم

لحم غنم 70 ملغم في كل 100 غم

لحم دجاج 70 ملغم في كل 100 غم
=====================================

العوامل التي تساعد على رفع مستوى الكوليسترول في الدم:

1-استهلاك كمية كبيرة من الكوليسترول في الطعام وقد وجد أن هذا العامل يؤدي الى رفع المستوى بضع مليغرامات فقط

2- استهلاك كمية كبيرة من السكر وهذا يؤدي الى رفع مستوى الكوليسترول بشكل ملحوظ خاصة عند توفر العوامل التي تساعد خفض هذه النسبة

3-استهلاك كمية كبيرة من الدهون التي هيي من اصل حيواني

========================================

العوامل التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم :-
تقليل نسبة استهلاك الدهون بشكل عام
2- أن تكون نسبة كبيرة من الهون على شكل زيوت نباتية مثل زيت الزيتون وزيت الذرة
3- وجود نسبة عالية من الالياف في الطعام
4-ممارسة الرياضة والنشاط الجسمي بشكل عام


اعداد : ثمار الجنة




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 12-26-2009, 23:13
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي رد: بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

موضوع يستحق المرور
معلومات قيمه ومهمه
لك كل الثناء لحسن الاختيار


بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-27-2009, 06:11
:: VIP ::
الصورة الرمزية ❝مرجانة البحار❝
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 60634
المشاركات: 16,333 [+]
بمعدل : 5.75 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ~
نقاط التقييم: 115277
افتراضي رد: بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

جزااك الله الف خير
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-29-2010, 20:18
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 132543
المشاركات: 273 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

وجزيتم خيرا ومشكورة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 06-08-2010, 00:34
رمز للعطاء في البيت الاسلامي
الصورة الرمزية ضـ القمر ـياء
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 15469
المشاركات: 3,308 [+]
بمعدل : 0.93 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردن-عمان
نقاط التقييم: 407257
افتراضي رد: بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

جزاك الله خيرا

وبارك فيك


سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضى نفسه
وزنة عرشه
ومداد كلماته
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العوامل التي تساعدك على الحمل بتوام بعد اذن الله تنكت أكليجا الحمل والولادة 17 09-20-2011 15:26
ماهي العوامل التي تساعد على الحمل بالتوائم ؟؟؟؟هنااااااااا الاجابه زوجه ثانيه الحمل والولادة 15 10-27-2010 11:13
اعشاب تساعد فى علاج عدم انتظام الدورة وخفض نسبة الحليب ماما لولى الحمل والولادة 16 06-21-2010 13:55
العوامل التي تعرض سلامة الحاسب للخطر زهرة الأمل الكمبيوتر والبرامج 10 08-30-2009 16:45
العوامل التى تؤدى الى الحمل المتعدد حب الحياة الحمل والولادة 7 09-24-2008 21:43






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter