أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 01-04-2010, 15:49
:: VIP ::
الصورة الرمزية ღ haboosh ღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 134031
المشاركات: 6,599 [+]
بمعدل : 2.67 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردن
نقاط التقييم: 1349659
icon15 *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *



ما رح اطول عليكم كلنا عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما رح يزيد وزنك معها
1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))
اتمنى ان يكون موضوعي في فائده






*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 01-06-2010, 01:25
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 137557
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

والله انا طفشت من وزني 90
قهر
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 01-06-2010, 14:56
:: VIP ::
الصورة الرمزية سوسو دلع
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 127223
المشاركات: 7,850 [+]
بمعدل : 3.14 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعودية وقطر والاردن
نقاط التقييم: 2128
افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

يسلموا ايديكي يا أحلى هبة على الموضوع المفيد


*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *
*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-06-2010, 23:14
:: VIP ::
الصورة الرمزية ღ haboosh ღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 134031
المشاركات: 6,599 [+]
بمعدل : 2.67 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردن
نقاط التقييم: 1349659
افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

شكرا اسعدتوني بردودكم


*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-07-2010, 01:44
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 22855
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



شكراً ..

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 01-12-2010, 00:27
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية gehadsamnody
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 115794
المشاركات: 347 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

مشكورررررررررررة
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 01-12-2010, 07:20
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية هدهد الليل
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 136230
المشاركات: 186 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه -جده
نقاط التقييم: 50
icon41 رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 01-18-2010, 07:20
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية زخة مطر
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 64018
المشاركات: 771 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

مشكوره اختي واسعدك الله


*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عصير لزيادة الوزن--- وعصير لانقاص الوزن . زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 37 01-09-2015 18:13
نصائح مفيده لخسارة الوزن الزائد جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 11 11-05-2013 14:02
عصير لانقاص الوزن رايقه المواضيع المكررة 1 10-22-2009 02:40
نصائح رائعة لانقاص الوزن بالانجليزية مع رابط الموقع وترجمة من جوجل heba.esmat الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 2 09-17-2009 04:48
كل شئ لانقاص الوزن أم عبـد الرحمن عروض متنوعه 2 07-16-2008 04:45






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter