الصورة الرمزية ღ haboosh ღ

*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

01-04-2010, 16:49

ما رح اطول عليكم كلنا عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما رح يزيد وزنك معها
1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))
اتمنى ان يكون موضوعي في فائده

01-06-2010, 02:25
والله انا طفشت من وزني 90
قهر

الصورة الرمزية سوسو دلع
الصورة الرمزية ღ haboosh ღ
01-07-2010, 02:44
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



شكراً ..



الصورة الرمزية هدهد الليل
01-12-2010, 08:20



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
عصير لزيادة الوزن--- وعصير لانقاص الوزن . الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
نصائح مفيده لخسارة الوزن الزائد الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
عصير لانقاص الوزن المواضيع المكررة والمخالفه
نصائح رائعة لانقاص الوزن بالانجليزية مع رابط الموقع وترجمة من جوجل الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
كل شئ لانقاص الوزن عروض متنوعه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 20:09.