الصورة الرمزية ღ haboosh ღ

*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

01-04-2010, 04:49 مساءً

ما رح اطول عليكم كلنا عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما رح يزيد وزنك معها
1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))
اتمنى ان يكون موضوعي في فائده

01-06-2010, 02:25 صباحاً
والله انا طفشت من وزني 90
قهر
الصورة الرمزية سوسو دلع
01-07-2010, 02:44 صباحاً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



شكراً ..



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
عصير لزيادة الوزن--- وعصير لانقاص الوزن . الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
نصائح مفيده لخسارة الوزن الزائد الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
عصير لانقاص الوزن المواضيع المكررة والمخالفه
نصائح رائعة لانقاص الوزن بالانجليزية مع رابط الموقع وترجمة من جوجل الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
كل شئ لانقاص الوزن عروض متنوعه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 03:46 صباحاً.