الصورة الرمزية فاتنة المدينة

رجيم كيميائي .... 10 كيلو في 30 يوم

01-24-2010, 08:09 مساءً


السلام عليكم ورحمة الله
الكثير من نساء حوا يعانون من السمنة وهذا برنامج للرجيم أن شاء الله يفيدهم :

الأسبوع الأول:

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله

السبت

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه ( ما عدا المناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


الأحد

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


الأثنين

الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

الثلاثاء

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله

(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)

مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد)

ولكن قبل الوجبه بساعتين

الأسبوع الثاني

الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت:

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد:

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين:

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء:

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء:

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس:

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه:
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خض
ار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله

دعواتكم ياحلوين

((( اللهم أشفي ولدي ياأرحم الراحمين )))
((اللهم رب الناس أذهب البأس وأشفي أنت الشافي لا شفاء الا شفاؤك شفاء لا [size=5]يغادر سقما [/si ze]))

********شهر مبارك وكل عام وأنتم بخير ********

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
رجيم ينزل 8 كيلو الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم 3 كيلو في 3 أيام الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم ينقصج من 2 الى 4 كيلو ف.................... الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم السعرات الرجيم السوائل و رجيم السعرات الحرارية ....خسرت 11 كيلو في شهر الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
اللي تبي رجيم كيميائي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 06:18 صباحاً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -