أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 02-19-2010, 20:28
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 133115
المشاركات: 92 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردنـ _السعوديــه
نقاط التقييم: 50
افتراضي فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه



المحتويات:

- يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين.

- والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره.



الفوائد والاستعمالات:

- مع أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .

- والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.



طريقة الاستعمال:

- من الأفضل تناول الأفوكادو طازجاً لأنه يخسر نكهته وفوائده عندما يتعرض للحرارة.

- ولأنه غني بالسعرات الحرارية فينصح بتناوله باعتدال.

- والمعروف أن الأفوكادو يتمتع بطعم لذيذ وعادة ما يضاف إلى الفواكه المقطعة أو البندورة أو الخضار في تكوين السلطة.

- وهناك طريقة مكسيكية لتحضير الأفوكادو على شكل غواكامول (guacamole) تدخله في كثير من الأطباق.




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 02-20-2010, 01:34
مميزة قسم الاشغال اليدويه
الصورة الرمزية نسمة ابداع
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 75048
المشاركات: 1,596 [+]
بمعدل : 0.59 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : أرض الله الواسعة
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه

تسلمين على فوائد الافوكادو فعلا مفيد اكثر شىء نعمل منه سلطات
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-20-2010, 01:42
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية انام
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 60322
المشاركات: 1,355 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه

الف شكر يا قلبي
من جد موضوع مفيد


توقيع مخالف لقوانين المنتدى
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-20-2010, 06:26
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 150507
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه

الله يعطيك الف عاافية
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-20-2010, 15:05
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 133115
المشاركات: 92 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردنـ _السعوديــه
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه

اسعدنــــــــــي مروركـــــــــم

يالغاليـــــات

تحياااااااتي
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-01-2010, 07:50
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 155244
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الرياض
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه

سبحان الله يعطيك العافيه آآبدعتي
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فؤائـــد الخيــــــــاار ! عذوق آلورد ! صحتك 10 07-09-2007 18:10






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter