أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > المنتدى الأداري > المواضيع المكررة



اخفاء الكرش فى اسبوع!!!


جديد مواضيع المواضيع المكررة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
الزيت الخام لطول وكثافة الشعر من معاصر الجزيره اتصلي بنا 0114387226 / 0114383111
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
قديم 02-25-2010, 17:13   رقم المشاركة : 1
مُشرٍفـَة التًسًليـِة والألٍعـِابَ والمُواضِيـًع الفَكاٍهيِة










شكر وتقدير 
icon15 اخفاء الكرش فى اسبوع!!!

اخفاء الكرش فى اسبوع!!!







السلام عليكم اخواتى

انا جبتلكم نظام رجيم لازاله الكرش فى اسبوع واحد فقط

جربووووووووووووه مش هتندمو



الافطار
1-ثمرة فاكهه

الغداء
1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت

العشاء
1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى

ملحوظه لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى
1-عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش
2-عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة ويفضل شرب الماء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه
3-عدم شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش
4يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش
5- عدم الصعود بالسلالم المتحركه
6-الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن
7-عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التلفاز
8-الحركه المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده
9-يجب التنفس مع شفط البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش


ملحوظه هذا الرجيم مع اتباع الارشادات سيخلصك من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
اخفاء الكرش فى اسبوع!!!
https://forum.sedty.com/t245588.html



التعديل الأخير تم بواسطة سندريلا الشرقية ; 02-25-2010 الساعة 17:18.
رد مع اقتباس

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978





إضافة رد




اخفاء الكرش فى اسبوع!!!

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بارتنر لاف الفرنسى لتنحيف الكرش والبطن فى اسبوع عند مندوبتى ايمو فافا منتجات بشرة _تجميل _ عطور 392 06-26-2016 06:20
ريجيم الفواكه يخلصك من الكرش في اسبوع جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 20 08-31-2013 12:09
لإزالة الكرش والبطن فى اسبوع بارتنر لاف الفرنسى الاصلى عند مندوباتى ايمو فافا منتجات بشرة _تجميل _ عطور 165 01-02-2012 08:28
الحل الاكيد لخفاء الكرش وتنحيف في اقل من اسبوع عن تجربه وتجارب موجوده قلبي يناديني عروض متنوعه 57 06-03-2011 20:21
اخفاء الكرش كلي نظر وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 24 06-01-2011 04:01






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter