أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > الحمل والولادة



للحامل جدول غذائي جدا هام


جديد مواضيع الحمل والولادة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 04-14-2010, 17:08
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية innocence
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 168605
المشاركات: 74 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
للحامل جدول غذائي جدا هام


حبيباتي انا لسا مخطوبة بس وصلني هالميل وقلت لاااااااازم تستفيدو منه وادعولي الله يتمملي بالخير مع حبيبي
برنامج غذائي للمرأة الحامل
الكالسيوم
الجبن ، الحليب، اللبن، سمك السردين، السمسم
كأسا حليب ، 170 جرام من سمك السردين
بناء عظام الطفل خصوصا في الثلاثة أشهر الأولى وما يتبعها

البروتين
الجبن، البيض، اللحوم ، البقوليات صدر دجاج، 3 قطع جبن، بيضتان طازجتان
حاولي الابتعاد عن اللحوم الحمراء عالية الدسم وتناولي اللحوم البيضاء والتونا

الفيتامينات
الخضروات بكل أنواعها، وأكثري من الخضر الورقية مثل السبانخ والكرفس ، وبالنسبة للفاكهة فيكفي خمس قطع فاكهة في اليوم تناولي الخضروات بكل أنواعها، وكذلك الفاكهة ، وتفضل أن تكون الخضروات طازجة حتى لاتفقد قيمتها الغذائية فيتامين ج ليساعد على بناء مادة المشيمة التي تحميك من أي تلوث ويساعد على تكوين الحديد

الألياف
المعجنات السمراء خالية الدسم، الزبيب ، اللوز، الأرز الأسمر، الفاكهة المجففة قطعتا خبز أسمر، فاصوليا خضراء، البطيخ الأحمر الامساك شئ طبيعي عند الحمل، لذلك تساعد الألياف على التخلص من الامساك

حامض الفوليك
القرنبيط الأخضر، السبانخ، البندق تناول أكبر كمية ممكنة من الخضر، خاصة في الثلاثة اشهر الأولى بالاضافة الى تناول حبة الفوليك للحصول على الكمية الكافية يجب تناول 400 مللي جرام في اليوم ، فهو مهم جداً لبناء الجهاز العصبي للطفل

الحديد
سمك التونا، السبانخ ، البقوليات اللحوم والفاكهة المجففة، كوب من شوربة العدس الأحمر أو الأسود يساعد الحديد على حمل الأوكسجين الى الطفل فلا تنسي تناول كمية كافية منه




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 04-14-2010, 17:23
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية ابنة الأقصى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 169056
المشاركات: 1,795 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الإمارات العربية المتحدة
نقاط التقييم: 942
افتراضي رد: للحامل جدول غذائي جدا هام

حبيبتي يسلمو ايديك ع الجدول الرائع

والله يتمملك على خير ونفرح فيك يا عسل

يعطيك العافية يارب


للحامل جدول غذائي جدا هام
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 04-14-2010, 17:37
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية عفوفة
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 111849
المشاركات: 2,072 [+]
بمعدل : 0.82 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: للحامل جدول غذائي جدا هام

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا على المعلومات المفيدة، يسر الله أمرك


للحامل جدول غذائي جدا هام
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 04-14-2010, 20:15
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية (احلى لولو)
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 159433
المشاركات: 84 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: للحامل جدول غذائي جدا هام

شكرا حبيبتي على المعلومات الحلوة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 04-14-2010, 20:59
hema3
ضيف
 
معلومات العضو
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
افتراضي رد: للحامل جدول غذائي جدا هام

يسلمووووياعسسسل
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 04-17-2010, 23:01
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية innocence
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 168605
المشاركات: 74 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: للحامل جدول غذائي جدا هام

تسلمولي حبيباتي على الردود الحلوة
كلكن ذوق ولطف
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




للحامل جدول غذائي جدا هام

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جدول غذائي لعلاج النحافه عنوبه بغداد صالون العنايه بالبشره 0 02-18-2010 02:36
لحقوااا علي تسمم غذائي روووح الدلع الحمل والولادة 6 08-27-2009 21:21
الراحه والنوم للحامل وضروره الحمام للحامل اسيرة حبي المواضيع المكررة 0 09-01-2008 07:05






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter