الصورة الرمزية هدهود الحب

رجيم الرده ينحف 25كيلو

05-05-2010, 03:03 صباحاً

الاسبوع الاول
الافطار
بيضه مسلوقه اوكوب زبادي-شريحة توست او ربع رغيف-3ملاعق ره
او2قرص رده
بين الافطار والغداء
حبه واحده من الفاكهه-موزة اوتفاح اوبرتقال-ملعقة ردة
الغداء
طبق خضار بدون سمن اوزيت -سلطه خضراء-سمكة مشوية اوربع دجاجه اوقطعتين لحم -3ملعقه رده او3قرص رده
بين الغداء والعشاء
حبه واحده من الفاكهه-موزة تفاح او برتقال-ملعقة ردة
العشاء
كوب زبادي -1بيضه -3ملاعق رده او3قرص رده
اوشريحة لحم صغيرة -1توست-3ملاعق رده او3قرص رده
او2ملعقه جبن قريش اوجبن خالي الدسم -شريحة توست-3ملاعق رده او
3قرص رده

الصورة الرمزية بنوته هابى
الصورة الرمزية هدهود الحب
05-06-2010, 02:48 صباحاً
حبيبتي رجيم الرده
سته ايام ويوم راحة في كل الاسابيع السته

يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم
ممكن استخدام بدايل السكريجب شرب الماء بكثره حوالي 12كوب باليوم منهم كوب او اثنين قبل كل وجبه والقيام ببعض التمارين الرياضيه صباحا ومساء ربع ساعه او حسب المقدرة الرده (النخاله)تناع على شكل اقراص في الصيدليه اومسحوق عادي في المخبز او المطحنه اذا ناسبك الرجيم بكتبلك الا سابيع الباقيه وينحف حوالي7كيلو في اشهرالا شهر الاول ينزل الوزن سريع عشان الماء في الجسم نزلت اكثر مع الاستمرار
05-14-2010, 05:48 مساءً
كيف اقدر احفظ الموضوع عندي وهل ينفع بسكوت النخالة كبديل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
رجيم x رجيم مدتها اسبوع لانقاص منطقة الارداف الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم الكورن فليكس ( جديد ) تعالو رجيم حلو الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم التمر واللبن .... هذا هو رجيم الرسول صلى الله عليه وسلم تمارين رياضية للرشاقه
اسرع رجيم واحلـى رجيم لتخسيس الوزن وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
رجيم السعرات الرجيم السوائل و رجيم السعرات الحرارية ....خسرت 11 كيلو في شهر الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 03:58 مساءً.