أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


فوائد الشوفان المجروش (الكويكر)


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 04-14-2007, 00:14
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.90 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي فوائد الشوفان المجروش (الكويكر)



فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)


يعتبر تناول صحن من الشوفان المجروش كل يوم الطريق المثالية لبدء النهاربطعا م صحي..وهذه المقالة ستوضح المنافع الستة لأكل الشوفان المجروش،,و طرق جعله طعاماً شهياً,,أول اًعندما نتحدث عن الشوفان المجروش


أولاً:عندم ا نتحدث عن الشوفان المجروش فنحن لانعني بذلك النوع الفوري الذي يأتي بنكهات مختلفة – فهذه الانواع مليئة بالسكر. إن المادةَ الحقيقة للشوفان البسيط هي من نوع "كويكر أوتس" أواي اصناف مماثلة.


وتأتي منافع الشوفان المجروشِ من حقيقة انها مصدرجيد لكل من الليف القابل للذوبان والعديم الذوبان.

فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)

وفقاً لجمعية السرطان الأمريكية:


1.فأن الالياف غير القابلة للذوبان تملك مقومات لمحاربة السرطان حيث تقوم بمهاجمة بعض أنواع الحوامض الصفراء،وت خفض من سميتها.


2.تعمل الالياف القابلة للذوبان على خفض الكولسترول السيء "إل دي إل"بدون تخفيض الكولسترول الجيد "إتش دي إل".


3. يبطئ الليف القابل للذوبان هضم النشا. وهذا قَد يكون مفيدا للاشخاص المصابين بالسكري،عن دما تبطئ هضم النشا،تتفا دى الإرتفاعات الحادةَ في مستوى السكر في الدم الذي يحدث عادة بعد تناول وجبة الطعام.

فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)

4.وجد بأنّ أولئك الذين يأكلون الشوفان أكثر يصابون بمشاكل اقل من أمراض القلب,الأم راض التي تعتبر الاوسع انتشارا حالياً.


5. تحارب الفيتوكميك لز الموجودة في الشوفان الخلايا السرطانية.


6. الشوفان مصدر جيد للعديد من المواد المغذية بضمن ذلك فيتامين إي،والخارص ين،والزنك، النحاس،وال حديد،والمغ نيسيوم.كما أن الشوفان مصدر جيد للبروتينِ أيضاً.


إن الإختلاف بين الليف العديم الذوبانِ والقابل للذوبان،با ستثناء الأطعمة التي تأتي منها، هي ما تعمله داخل جسمك.

فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)

فدور الليف العديم الذوبان الرئيسي هي جعل البراز أثقل واسرع للمرور،حيث تخفف الإمساك. بينما الليف القابل للذوبان فيتجزأ بينما يمر من خلال المنطقة الهضمية،وي شكل هلاما يحصر بعض المواد المرتبطة بارتفاع الكولسترول ،ويخفض إمتصاص الكولسترول إلى مجرىِ الدم.



الشوفان المجروش لَه طعم عادي جداً،
الذي يجعل تناوله كل يوم أمراً مملاً،
وصعباً على الإنسان. وإليك


بعض الطرق التي تضيف الى طعمه نكهة جديدة:

فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)

1.انقع الشوفان بالحليب بدلا من الماء،سيصب ح مذاقه اطيب، وتستفيد من الكالسيوم والبروتين.


2. أضفْ مسحوق سكر الريجيم إلى الشوفان المجروشِ.ه و سيحلي الطعم بدون إضافة سكر.


3. اضف مسحوق الشوفان المنكه الى الشوفان العادي عند الانتهاء من تحضيره،يمك نك اضافة الحليب ايضا!


4. أضف فاكهة مجففة أو طازجة مقطعة الى الشوفان.

فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)

يجب ان يكون برنامجك اليومي غني بالمواد الغذائية،و اهمها الشوفان الصحي.قم باضافة نكهات،وعدل على الوصفة حتى لاتقع في مصيدة الملل.

ونحن متأكدون من أن قلبك وجسمك سوف يشكرانك!

\فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)






فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)

فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 04-14-2007, 08:44
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1544
المشاركات: 30 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

يسلمو حبيبتي بس بغية أعرف تنفع شربة الشوفان وأعمله زي الكورن فليكس
أختك عبير
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 04-14-2007, 10:53
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية diamond
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9129
المشاركات: 2,622 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 17132
افتراضي

جوسي.. حبيبتي...

دائماً.. متألقة... بمواضيعك المفيدة..

فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)


فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)

( حَـآصِـلـَـه عَـلـىآ شَـهَـآدة شُـكـر و عِـرفـَآن مِـن مُـنـتـديَـآت سَـيـدتـيٍ )
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 04-14-2007, 12:54
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه
الصورة الرمزية زهرة الباحة
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9473
المشاركات: 7,789 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 25752
افتراضي

مشكورة دائما متألقه في مواضيعك الرائعه والمفيدة
فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)


فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)
فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)
فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)


فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 04-14-2007, 14:14
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية ღ أمــــاني ღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 7796
المشاركات: 16,652 [+]
بمعدل : 4.58 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1403239
افتراضي

فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)


فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 04-14-2007, 15:05
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.90 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

هذه من اغلى الباقت الورديه
انرتم الصفحه واضاتم الكلمه بمروركم وتعليقاتكم التي تعكس ثقافتكم حبيباتي

عبير بالنسبه للشوفان ممكن تا كليه مثل ما قلتي
وهرة الباحه
دايمند
اماني
عبوركم عنوان تميزنا


فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)


فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)

فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 04-14-2007, 17:46
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 4761
المشاركات: 850 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ايطاليا
نقاط التقييم: 1363032
افتراضي

و أنا أشكرك يا جوسي الله يجزيكي الخير


أستغفر الله العظيم الّذي لا إله إلاّ هو الحيّ القيّوم و أتوب إليه
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الأحياء منهم و الأموات
ربّ اغفر لي و لوالديّ
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 04-14-2007, 22:32
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.90 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

هلا وغلا بلبل
انتظك دائما حبيبتي وينك عسى المانع خير


فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)


فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)

فوائد الشوفان  المجروش (الكويكر)
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




فوائد الشوفان المجروش (الكويكر)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد صحيّة لتناول الشوفان المجروش أكليل الجبل صالون العنايه بالبشره 14 10-29-2009 23:02
**جلابيات مغربية من المخروز والصفوة والحرير الهندي قطعة من كل نوع والمزيد بالداخل ** ام البنين1 ملابس _ فساتين _ اكسسوار 68 02-13-2009 22:32
فطائر الشوفان يم يم يم يم يم ندوشه بالحلا منقوشه معجنات - سندويشات 9 11-09-2008 20:16
كرات الشوفان batbooma الحلويات 4 08-08-2008 01:12
الشوفان نجووم صحتك 12 08-20-2007 03:50






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter