الصورة الرمزية any-99

تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس

06-19-2010, 06:30 مساءً


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



مو عارفة وين احط الموضوع باي قسم بس اتوقع انو هذا القسم هو الانسب







هذا موضوع منقول بس انا مجربتة من فترة
له نتائج فعااله جدا










.................................................. ....

معلومة :

كلما زادت الغيرة كلما زادت عدم الثقة بالنفس

و اذا ما تغارين يعني واثقة من نفسك


.................................................. .................



و الحين يلااااا مع التمرين .

بسم الله ..






تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس
تقول Dr. Dolores
فلتعلم ان المشاعر والأنفعالات دائما تتبع الأفكار، فإذا رغبنا في زيادة ثقتنا بأنفسنا لكي نصبح أصحاء وسعداء، يجب علينا ان نختار لهذا التمرين افكارا ايجابية تؤدي الى انفعالات ايجابية وبالتالي ينتج عنها سلوكيات وافعال ايجابية. التمرين كالتالي:

قف امام المرآة، خذ نفس عميق، أنظر بعمق لعينيك ثم تحدث بصوت مرتفع قائلا :انا رائع...انا واثق...انا راضي... (يمكنك استخدام اي افكار ترى انها ايجابية) كرر هذا التمرين من مرتين الى ثلاث مرات يوميا، تأكد من وضوح وعلو نبرة الصوت بدون تعجل، وتأكد من ان نظرك موجه لعينيك.

الكثير منا يتسائل:لماذا اقول شيئا انا لست مقتنعا به على انه حقيقة؟
الإجابة: ان ماتفعله في هذا التمرين هو عبارة عن إعادة برمجة للعقل اللاوعي لديك عن طريق التغيير التلقائي من الإعتقادات اوالأفكار السلبية الى إعتقادات او أفكار إيجابية. حيث ان منطقة اللاوعي في العقل تقبل أي شيء على انه حقيقة من دون أي تحليل، فهي ببساطة تأخذ غالبا جميع الكلمات والأفكار التي تغذيها بها. فمن خلال تعلم إعادة برمجة عقل اللاوعي، فإننا نقوم بإعادة بناء افكارنا ومن ثم ستكون انفعالاتنا متطابقة مع هذه الكلمات الإيجابية. فكما هو معلوم بأن تغذية العقل اللاواعي برسائل ايجابية، يجعلنا نبداء بقبول هذه الرسائل او الكلمات على انها حقيقة ومن ثم نقلها عمليا للواقع على صور حالات وخبرات واحداث. سيتم ادراك التغيير من هذه العملية في غضون ثلاثة الى اربعة اسابيع.

أن اداء هذا التمرين قد لايستغرق اكثر من 15 ثانية ولا يكلف أي شيء وسيأتي بنتائج جديرة وملموسة في زيادة ثقة المرء بنفسه وتجعله ينظر لهيئته الخارجية بشكل إيجابي كما انها تحسن من طريقة التفكير بشكل صحي وإيجابي في مواجهة الأمور الحياتية.

تذكر دائما بأنه ليس من المهم ان كنت مؤمن اومقتنع بالكلام الذي ستقوله ام لا، حيث ان العقل اللاواعي لا يعرف الفرق بينها، لكن فقط افعل التمرين حيث ان نتائجة ليست محل نقاش فهو مثبت ومبرهن علميا.
.................................................. .....................................



فرمت نفسك وازرع الامل الجميل والطموح لنفسك







منقول

يلي تقرين توقيعي الحين .. الله يسعدك و يرضى عنك و يجعلك من اهل جنته :)

( استغـــــــــــفر الله)
روابط ان شاء الله بتفيدك:



http://www.mp3quran.net/qtm.html

http://forum.sedty.com/t290941.html
الصورة الرمزية any-99
الصورة الرمزية any-99
06-19-2010, 09:18 مساءً
ردووووووووووووووود ردوووووووووووووووود


بليييييييييييييييز



ابغى تشجييع يلااااا

بلييز ردوووو



.......






......





.....
يلي تقرين توقيعي الحين .. الله يسعدك و يرضى عنك و يجعلك من اهل جنته :)

( استغـــــــــــفر الله)
روابط ان شاء الله بتفيدك:



http://www.mp3quran.net/qtm.html

http://forum.sedty.com/t290941.html
الصورة الرمزية any-99
06-20-2010, 10:42 مساءً
ميرسي كثيييييييييييييييييييييييييير على المرور
يلي تقرين توقيعي الحين .. الله يسعدك و يرضى عنك و يجعلك من اهل جنته :)

( استغـــــــــــفر الله)
روابط ان شاء الله بتفيدك:



http://www.mp3quran.net/qtm.html

http://forum.sedty.com/t290941.html

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
الثقة بالنفس صحتك
بين النرجسية و الثقة بالنفس افتحي قلبك
الثقة بالنفس نادي سيدتي
التقة بالنفس فضيلة؟ المواضيع المكررة والمخالفه
الثقة بالنفس نادي سيدتي

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 06:20 صباحاً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -