الصورة الرمزية نيرو

رجيم رهييييييب عن تجربه شخصيه

07-10-2010, 21:00

بسم الله الرحمن الحيم
كيفكم صبايا ان شاء الله تكونو بخير
بدخل في الموضوع على طول
عندي رجيم رهييييييييييييب انا مجربته شخصيآ نزلني 25كيلو في شهرين طبعآ مع المشي نصف ساعه في اليوم ع الاقل و الحمدلله ما سببلي اي اثار جانبيه وهو رجيم الدكتور اسامه حمدي
بس انا ما طبقت الرجيم كامل اخذت بس الاسبوع الاول وكررته
هذا الكلام قبل سنتين بس للاسف من خمس شهور عوضت ثلاث ارباعه وحابه ابداء فيه من جديد
علشان استعيد رشاقتي قبل العيد بس ها المره بطبق الرجيم كامل
اللي حابه تبداء معي تقول لي علشان نشجع بعض:وكل اسبوع نخبر بعض كم نزل من وزننا
وانشاء الله راح ابداء يوم الاثنين 29/7
يا ليت تتفاعلون معي واشوف ردودكم ما ابي احد يشوف الموضوع ولا يرد
واللي عندها اي استفسار انا جاهزه

الصورة الرمزية عاشقة الحبيب
07-10-2010, 21:29
مساءك ورد..
حابه اسالك ايش هوه الرجيم وكم ينزل في الاسبوع؟؟

الصورة الرمزية نيرو
07-10-2010, 23:10
مسائكم فل
الرجيم زي ماذكرت رجيم الدكتور اسامه حمدي وراح انزله ان شاءالله للي مايعرفوه

الصورة الرمزية نيرو
07-10-2010, 23:19
ونزلت اول اسبوع 4 كيلو وبعدها صرت انزل في الاسبوع 2.5 بس هذا كان زي ماذكرت مع تكرار الاسبوع الاول فقط لكن ان شاء الله هالمره بطبق الاربع اسابيع اللي في النظام وانا قريت ان اللي طبقوه بحذافيره نزلوا من 30ـ25 كيلو في الشهر الواحد وان شاء الله نحقق اللي نبي نوصل له

الصورة الرمزية SINYORETA
07-10-2010, 23:27
السلام عليكم
لو سمحتى
انا مشتركة معاكى
بس عاوزة اعرف الرجيم ده
ولو عجبنى وعندى قدرة انى امشى عليه
هاقولك على طريقة لتطوير موضوع الرجيم
بس ارجو تنزيل الرجيم علشان اعرفه

الصورة الرمزية نيرو
07-11-2010, 00:38
[size="4"]ابشرو حبايبي هذا هو الرجيم[/s

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين




الأسبوع الثاني


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله


الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت


الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضاااار مسلوقه

ملاحضه
تراه مشبع وماتحسين معه بالجوع
وانا استخدمت ربع خبز بر بدل التوست والمشروبات الدايت ماكنت اشربها الا نادرآ



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
هل تريدين ابط زي القشطه؟؟ عن تجربه شخصيه صالون العنايه بالبشره
رجيم رهييييييب .. والنتيجه خلال اسبوع‏ للمواضيع الفكاهيه
تجربه شخصيه منتدى البيت الإسلامي
تجربه شخصيه صالون العنايه بالشعر
ماسكات للبشره وكلهاعن تجربه شخصيه صالون العنايه بالبشره

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 07:24.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -