الصورة الرمزية الجابريه

النخالة فوائد النخالة علاج النخالة وصفات النخالة خلطات النخالة

08-08-2010, 08:34

:

أولاً: ما فائدة النخالة بالنسبة للجسم؟ ثانياً.. ما كيفية استخدام النخالة للإنسان في اليوم والليلة وما هي الكمية التي تؤخذ منها؟ ثالثاً: هل تؤخذ النخالة مجردة أم تخلط مع الخبز ونحوه، أو السلطة وأيهما أكثر فائدة؟ رابعاً: أيهما أكثر فائدة أكلها مطحونة ناعمة أو خشنة كما هي؟

أشكرك يأستاذ «ماجد» على سؤالك وأحب ان أوضح لك ان «النخالة» وهي الجزء الصغير في حبة القمح وهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والعديد من المعادن والفيتامينات وهي تساهم في إعطاء الجسم الألياف التي ينصح بأن تكون ضمن الغذاء اليومي حيث أنها تساهم في امتصاص الماء وخصوصاً في القولون «الأمعاء الغليظة» حيث ان النخالة لا يتم هضها في الجهاز الهضمي لذلك تصل إلى الأمعاء الغليظة فتقوم بامتصاص الماء فيها كما تعمل الاسفنجة التي تمتص الماء فيها هذا المياه تساهم في جعل البراز طري سهل الخروج فلا يؤدي إلى حدوث الألم ومشاكل في منطقة المستقيم مما يحد من أضرار البواسير أما طريقة استخدام النخالة فيمكن ان تذاب في كأس ماء ويتم شربها قبل الأكل ويمكن ان تذاب في العصير أما الكمية فيمكن استخدام ملعقتين كبير تين خلال اليوم.

ويمكن إضافة النخالة مع السلطة أو يمكن استخدام خبز النخالة فليس في ذلك بأس.

ويمكن ان تستخدم خشنة أو يمكن تنعيمها بالطحين وليس في ذلك أي مشاكل حاول ان تستخدمها بالطريقة التي تناسبك كما ان هناك مصادر أخرى للألياف مثل الخضروات وخصوصاً الورقيات يمكنك الحصول على الألياف منها كما ان الجزر مصدر جيد للألياف الغذائية.

الصورة الرمزية samanur
الصورة الرمزية الفراشة نسرين
08-09-2010, 16:26
شكرااااااااااا كثيرررررررررا على الموضوع

الصورة الرمزية مزون الحزن
01-13-2012, 14:43
مشكورة اختي عالمعلومة

النخالة فوائد النخالة علاج النخالة وصفات النخالة خلطات النخالة
صدفــــــــــــــــــــــــــة
تذكرتك بس ماكنت ناسيك

اشتقت لايام كنت بها وياك
"ذكرتـــــــــــــــــــــــك"
حلم مات واحياه طاريك
حب غدا مابين همك وذكراك

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
فوائد النخالة صحتك
الرد أو النخالة Bran دواء مدهش في برنامج الرجيم وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة
الندالة تعود من جديد ...........جنان المواضيع المكررة
قناع النخالة . صالون العنايه بالبشره
السر..........................................خبز النخالة! وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 15:24.