أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > الحياة الزوجية



وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية


جديد مواضيع الحياة الزوجية


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 09-13-2010, 17:41
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الجابريه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 191428
المشاركات: 4,807 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 3285767
افتراضي وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية



أولاً : طريقة الجلوس والنوم

أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة
الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم
ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية

والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :
النعناع الأخضر

الميرامية

القشر >>> قشر البُن

القرفة

البابونج

وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي
دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :
الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم
ثالثاً : الطعام

يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة
للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد
شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على
الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع
أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض ما فقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر
وسيلة من وسائل تخفيف الآلام
رابعاً : النوم

يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال
أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً
خامساً : الإستحمام

يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر
المستطاع عن الماء الدافيء
ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم
سادساً : العمل

لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة
وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة
وفي نقطة كمان حاب أقولكم عليها
(( يفضل عدم أكل اللبان / العلك والآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))
بصراحة ماأعرف ليش انا سمعتها من وحدة كبيرة بالسن




منقول




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 09-13-2010, 17:43
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية لاروز
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 134738
المشاركات: 2,829 [+]
بمعدل : 1.15 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في حب الله
نقاط التقييم: 284421
افتراضي رد: وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

بارك الله فيك


اللهم إني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدا غيرك وأستودعك لا إله إلا الله فلقني إياها عند الموت وأستودعك نفسي فلا تجعلني أخطو خطوة إلا في مرضاتك وأستودعك كل شيء رزقتني وأعطيتني فإحفظه لي من شر خلقك أجمعين أستودعتك ديني يا من لا تضيع عنده الودائع
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 09-13-2010, 17:55
:: VIP ::
الصورة الرمزية نودى11
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 163182
المشاركات: 7,688 [+]
بمعدل : 3.23 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : بين امواج احلامى
نقاط التقييم: 825
افتراضي رد: وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

جزاك ربى كل خير


وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية



وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية
وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-13-2010, 19:55
hema3
ضيف
 
معلومات العضو
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
افتراضي رد: وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

باركـ الله فيكـ حبيبتي ويعطيكـ الفـ عافية
وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية
موووووفقة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 09-14-2010, 03:28
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية MuNo
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 139738
المشاركات: 4,003 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الامارات
نقاط التقييم: 1007
افتراضي رد: وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

مشششكورة حبيبتي عالنصيحة
بس المشكلة اني وقت اتحمم بيزيد الالم عندي
وبفقد شهيتي للطعام تماما
يسسلمو ايديكي ياعسل
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 09-14-2010, 03:52
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية كيم جي سو
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2010
العضوية: 181173
المشاركات: 307 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الرياض
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الله يجزاك خير اختي


رد مع اقتباس
  #7  
قديم 09-14-2010, 04:07
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 170531
المشاركات: 43 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : egypt
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

جزاكي الله عنا الف خير
في معلومه كويسه جدا والدتي قالتلي عليها لاني بموووووت في فتره الحيض دي من شده الالم وهي عند الانتهاء من عمليه الاخراج يجب التشطيف والاغتسال بماء دافئ والابتعاد عن الماء البارد لان ده بيسبب الم زياده وانا جربتها وفعلا تاثيرها عالي جدا ومفيد
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 09-14-2010, 04:09
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية ام الكحل
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 213306
المشاركات: 225 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




وصفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاعشاب المفيدة لتخفيف ألام الدورة الشهرية .. ..ღ أحـلام الـدنيـا ღ.. صحتك 21 11-28-2012 17:45
آلام الدورة الشهرية NURALLAH الحمل والولادة 11 11-26-2012 18:44
لتخفيف آلام الدورة الشهرية الوردهـ البيضاء صحتك 51 01-05-2012 20:12
السمك والحليب لتخفيف آلام الدورة الشهرية وردة امي صحتك 17 10-13-2009 12:55
وسائل طبيعية لتخفيف مغص الدورة الشهرية احساس دمعه المواضيع المكررة 2 11-27-2007 12:54






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter