السلام عليكم

صلوا على النبي يا حلوات

انا عمري 19 ووزني 78
ابغى انحححف يا عاااااالم
وعندي اراده وقويه باذن الله
بدأت اخفف من اكلي واشرب شاي اخضر مع زنجبيل
ابغى انحف مايقااااارب 10 كيلو او اكثر في شهر
وان شاء الله بستمر على الريجيم
مين تساعدني بنصائح
وحابه اعرف وش الاكلات و المشروبات للريجيم وبنفس الوقت تحرق الدهون ؟


اكون لكم ممنونه حبايبي

السلام عليكم
انضمى لنا كيووته( فى عايزه حد ينافسنى ) وان شاء الله نساعدك وتساعدينا لانى انا كمان زيك بس عايزه اخس 20 وياريت فى شهر

[font="comic sans ms"]والله انا نفسك محتارهـ

مانعرف وش الدايت الي اسويه وش الي اخليه

والمشكله ماامشي مالقيت وقت افضى من الشغل الي عندي

يارب حبوبه تنحفين باسرع وقت
واتمنى بنات سيدتي يسااعدونك ويسااعدوني
في نقص الووووووووزن في الشهر 10 كيلووو
الله يسعدك ياااااااااقمر
واتمنى انا الاعضاء يتفااعلوون اكثر في مثل هذي الموواضيع

[/font
]

انا مشاركة مع الحبوبات في عايزة حد ينافسني وانا عن نفسي
ماشية على ريجيم التمر واللبن ونزلت خلال اسبوع 3 كيلو
مع الاكثار من شرب الماء والزنجبيل

اببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب

رفعععععععع