الصورة الرمزية moon-light3

نظام غذائي لزيادة الوزن 4 كيلو

11-01-2010, 04:16 مساءً

أولا: الفترة بين الوجبات 3 ساعات
ثانيا :تناول فاتح للشهية تريزو ركس فورت قبل الوجبات أو حبوب ميسيجور
ثالثا: تناول مطهر للمعدة أقراص أنتينال مرتين يوميا لمدة 3 أيام وقفيها وإرجعيلها بعد 15 يوم وهكذا
النظام :
الإفطار:ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق
بيض مقلي بسمن بلدي +2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أو لافاش كيري أو غيرها +3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيش الطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4 معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو 5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنها مغذيه إلا إنها سنه عن سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام تمنع الحسد والسحر .
وجبة إضافية :2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا

الغداء:طبق أرز أو مكرونة +شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينة بيضاء +ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرة معتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي +ملعقة سلطة +مخلل +كوب عصير محلي جيدا

وجبة إضافية :3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أو جوز الهند أو غيره +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا

العشاء:بطاطس محمرة +2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون +عسل أسود علي طحينة +3 رغفة عيش أفرنجي طويل +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا +كوب لب وسوداني أو مكسرات
ملحوظة :
البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة.

ملحوظة :النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات
ملحوظة :الحاجات إلي حتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركس فورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينال

إهداء أختيfaty12

إهداء حبيبتي الغاليه على قلبي hema 3

أوسمتي
الصورة الرمزية امل لوف
11-01-2010, 06:09 مساءً
تسلمي ياعسل انا فعلا محتاجه نظام غذائي حتى يذيد وزني عندي بنتين ووزني 42 تخيلي
الصورة الرمزية moon-light3
الصورة الرمزية Business woman
11-01-2010, 06:44 مساءً
مشكوووووووووره
لا اله الاانت سبحـــــــانك اني كنت من الظالميــــــــــــن
ربي انــــــــــي لما انزلت لي من خيـــــــــر فقيييييير:ro

يارب ياارب هاقد حل العاااااااام الجديد يارب اعطني سؤلي ياكريم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
نظام غذائي متكامل لزياده الوزن (النحافه )الجزء التاني استشارات التغذيه
لزيادة الوزن خلال شهر( 5 كيلو) ادخلي وماراح تندمي ,,,,, منتجات بشرة _تجميل _ عطور
وربي عندي نظام غذائي ينزلك في الشهر 15 كيلو الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
طريقة صينية لإنزال الوزن بدون نظام غذائي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
نظام غذائي لإنقاص الوزن وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 06:45 مساءً.