الصورة الرمزية هايا حبى انا

التيـن أفضل منشط للرياضيين

05-31-2007, 10:34 مساءً


أكد الباحثون المصريون أن ثمار التين الطازجة أو المجففة تعتبر أفضل مادة منشطة للرياضيين، لأنها من أكثر المصادر الغنية بالطاقة الضرورية لجسم الإنسان التي تساعده على ممارسة نشاطاته المختلفة.

وأوضح خبراء التغذية أن الطاقة التي تمنحها ثمار التين تنطلق أساساً من السكريات التي يمكن للجسم امتصاصها بسهولة بعد نحو نصف ساعة من تناولها، وتحتوي الثمار المجففة منها على حوالي 60 في المائة من السكر، وهي نسبة عالية، ولا ينتج عن هضمها أية فضلات سامة، لذا تعد من أهم الأغذية المولدة للطاقة والباعثة على النشاط، فتفيد من يمارسون الأنشطة البدنية المجهدة، وييتم ترشيحها كغذاء متميز للرياضيين في المسابقات الأوليمبية.

ولفت الباحثون إلى أن التين المجفف غنى بعنصر الكالسيوم الضرورى لبناء العظام والأسنان، والذي يسبب نقصه فى الأطفال بطء النمو والإصابة بمرض الكساح، كما يؤدي نقصه عند البالغين إلى هشاشة العظام.

وأشار هؤلاء إلى أن ثمار التين من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية ذات الفوائد الصحية العديدة مثل الوقاية من سرطان القولون، وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ويعتبر ملينا جيدا للأمعاء في حالات الإمساك، حيث يُنصح المرضى المصابون بالإمساك المزمن بتناول بعض ثمرات من التين الطازج أو المجفف على الريق لعدة أيام.

الصورة الرمزية جوسى
06-01-2007, 12:31 صباحاً
مشكوره اختي يعطيكي العافيه معلومه رائعه
والتين من فواكه الصيف هذا وقته

يعطيكي العافيه


الصورة الرمزية كل الحلا بحرينية
06-01-2007, 07:33 صباحاً
تسلمين حبيبتي
انا بصراحه ما اكل التين
لكن راح اكله ان شاء الله

=====================
........................................

الصورة الرمزية ~§ شعــ الأمـل ــاع §~
الصورة الرمزية هايا حبى انا
06-01-2007, 06:58 مساءً
جوسي
كلا الحلا بحرينية
شعاع الأمل
لكم جزيل الشكر على متابعتكم لموضوعى
يارب اكون افادتكم


« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
كيف تكون ذكيا : أفضل عشر طرق لتصبح ذكيا نادي سيدتي
أفضل العطور النسائية لشتاء 2017 أستفسارات المكياج والعطور
أفضل الاماكن السياحيه في دبي 😉😍 السياحة والسفر

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 07:06 صباحاً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -