أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


رجيم مضمون 100%


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 01-02-2011, 02:37
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية الاميـره
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 241062
المشاركات: 672 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 13888
افتراضي رجيم مضمون 100%



كيفكم يا بنات انا كنت اروح عند اخصائي اسمه
محمد الجزار طبعا معروف بجده
والله اني سويت معاه رجيم ونحفت 20 كيلو ب 3 شهور
لاني ما كنت امشي يعني لو كنت امشي او العب رياضه كنت نحفت اكتر
انا رح ابدا فيه مره تانيه لو اي وحده حابه تبدا معي تطلبه ورح احطه لكم ع العام كل رجيم يعني الرجيم الاول تمشي عليها اسبوعين والتاني اسبوعين وكدا وانصحكم بالرياضه واقل شي مشي نص ساعه بس عشان يسير جسمكم مشدود
دعواتكم

الرجيم التاني موجود بصفحه 3





التعديل الأخير تم بواسطة الاميـره ; 01-14-2011 الساعة 01:19
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 01-02-2011, 02:55
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية جريحة الهوى
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2007
العضوية: 24297
المشاركات: 1,008 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ام الدنيا
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم مضمون 100%

الله يبارك فيكي اختي انا معك الله يوفقك نزلي الريجيم مشان نبدأ فيه سوى
ومشكورة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 01-02-2011, 04:05
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية الاميـره
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 241062
المشاركات: 672 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 13888
افتراضي رد: رجيم مضمون 100%

طبعا هادا الرجيم نفس الاكل لمدة اسبوعين صح انه رح
يجيك طفش بس نفس الاكل لفتره ينحف اكتر يعني لو نزلتي بالاسبوعين 3 كيلو
الرجيم الي بعده كل يوم اكل غير التاني رح تنزلي اقل هادا الرجيم اسبوعين نفس الاكل واسبوعين اكل مختلف

نبدا برنامج رقم ( 1 )

الفطور
كوب شاي (حليب قليل الدسم ) +2 شابوره حب او ربع رغيف خبز +
قطعة جبنه بيضاء (قليلة الدسم )


الغداء
كوب ماء
سلطه خضراء (خس+خيار+فلفل رومي اخضر +طماطم +.......)
قطعة لحم او ربع دجاجه مشويه او مسلوقه بدون جلد
+تفاحه او برتقاله

العشاء
كوب ماء كبير
كوب زبادي قليل الدسم +2 شابوره حب او ربع رغيف خبز + تفاحه


الاكل المسموح به بين الوجبات

خس - خيار -عصير جريب فروت - شاي -قهوه -عصير ليمون - سفن دايت
تفاح -برتقال-حليب -لبن قليل الدسم

الاكل الممنوع
المكرونه - البطاطس- الارز - الكيك - الحلويات -التمر- العنب- الموز -العسل- المكسرات
القشطه - الزبده -الكريمه - ايس كريم- السمن البلدي


اي استفساار انا موجوده انشااء الله انزل الرجيم التاني بعد اسبوعين لانه
اطول من الاول وهادا ينزل بالاسبوعين من 3 ل 5 كيلو ع حسب نوع الجسم والرياضه
دعواتكم
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-02-2011, 04:20
:: VIP ::
الصورة الرمزية هلا هلا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2007
العضوية: 16171
المشاركات: 44,982 [+]
بمعدل : 12.67 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : هـــــــــــــــون
نقاط التقييم: 132966
افتراضي رد: رجيم مضمون 100%

السلام عليكم ورحمه الله وبركآته ..~*



اهم شي باي رجيم هو كثر المااء والمشي

الله يعطيك العاافيه

تحيتي
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-02-2011, 04:25
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية الاميـره
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 241062
المشاركات: 672 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 13888
افتراضي رد: رجيم مضمون 100%

هلا نورتي يا قلبو
جريحة الهوى انشااء الله نبدا مع بعض
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 01-02-2011, 04:26
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية الاميـره
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 241062
المشاركات: 672 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 13888
افتراضي رد: رجيم مضمون 100%

بنات اي وحده تسوي الرجيم تقول كم نزلت باول اسبوعيين
بالتوفيق
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 01-02-2011, 17:46
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب
الصورة الرمزية heba mham
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54176
المشاركات: 4,204 [+]
بمعدل : 1.46 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاسكندريه -مصر
نقاط التقييم: 49863
افتراضي رد: رجيم مضمون 100%

حبيبتى جزاك الله خيرا
معلومات رائعة اتمنى البنات يستفيدوا منها خصوصا انها ريجيمات مجربة منك


رجيم مضمون 100%
رجيم مضمون 100%
رجيم مضمون 100%
رجيم مضمون 100%
رجيم مضمون 100%
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 01-02-2011, 17:51
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب
الصورة الرمزية heba mham
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54176
المشاركات: 4,204 [+]
بمعدل : 1.46 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاسكندريه -مصر
نقاط التقييم: 49863
افتراضي رد: رجيم مضمون 100%

تستحقى التقييم لدعمك وتفاعلك
جزاك الله خيرا


رجيم مضمون 100%
رجيم مضمون 100%
رجيم مضمون 100%
رجيم مضمون 100%
رجيم مضمون 100%
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




رجيم مضمون 100%

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الكمون مره مضمون ضبي اليمن وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 53 07-05-2013 10:52
رجيم مضمون جدا جدا ومجرب بس وشوفى وجربى مش حتخسرى ام هنا الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 15 05-16-2013 15:16
رجيم السعرات الرجيم السوائل و رجيم السعرات الحرارية ....خسرت 11 كيلو في شهر &فجر الحياااة& الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 17 12-08-2010 21:41
رجيم الجزء الاسفل من الجسم مضمون جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 16 08-05-2010 23:38
رجيم مضمون جدا جدا ومجرب بس وشوفى وجربى مش حتخسرى ام هنا الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 1 08-09-2008 14:10






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter