أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > الاقسام الطبيـه > الاقسام الطبيـه > استشارات التغذيه


نظام غذائي لزيادة الوزن


جديد مواضيع استشارات التغذيه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 01-07-2011, 02:45
:: VIP ::
الصورة الرمزية روعه السعدي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 76815
المشاركات: 13,917 [+]
بمعدل : 5.10 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 19885
نظام غذائي لزيادة الوزن



(2500 وحده حرارية)


الفطور:


• كوب حليب كامل الدسم .
• ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .
• نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .
• خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .
• حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .
• حبه من الفاكهه .
وجبه صغيره :


• 30 غرام من الكورن فلي**** .
• حبه من الفاكهه.
الغداء:


• 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .
• فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )
• نصف رغيف من الخبز
• فنجان خضار مطهوه
• صحن سلطه
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت
وجبه صغيره :


• حبه من الفاكهه
• حفنه من اللوز او الجوز او البندق
العشاء :


• 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن
• صحن كبير من السلطه
• نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون
قبل النوم :


• كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (ال****ادي) ..






اللهم أني أستودعتك زوجي وأطفالي بالله الذي لاتضيع ودائعه يا الله فحفظهم من كل شر
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 01-07-2011, 02:55
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية رمز العروبه
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 218224
المشاركات: 34 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن

تسلم يدينك ......
أنا علتي في الشهيه مو اي شي يعجبني ....<نفسيه >

بغيت اسأل شريحه برقر محمره بملعقه زيت نباتي مع رغيف البرقر الدائري الي يجي عليه حبات سمسم مع جبنه مع رشه زيت زيتون هذي كلها على بعضها كم فيها سعره..
واذا دبلت البرقريعني اخذت حبتين <شريحتين> محمرات بملعقه زيت نباتي مع الرغيف والجبنه وزيت الزيتون كم تطلع السعرات ..

ببسي والسفن كم فيهم سعره كل واحد فيهم ..


شاكره لك جهودك ...
موفقه .....


رد مع اقتباس
  #3  
قديم 01-07-2011, 15:29
:: VIP ::
الصورة الرمزية روعه السعدي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 76815
المشاركات: 13,917 [+]
بمعدل : 5.10 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 19885
افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن

راح انزل بعدين لائحه بالسعرات الحراريه


اللهم أني أستودعتك زوجي وأطفالي بالله الذي لاتضيع ودائعه يا الله فحفظهم من كل شر
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-23-2011, 18:55
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية حرة الإحساس
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 248027
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن

راااااااااااااائع
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-30-2011, 23:57
:: VIP ::
الصورة الرمزية روعه السعدي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 76815
المشاركات: 13,917 [+]
بمعدل : 5.10 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 19885
افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن

اسعدني تواجدك


اللهم أني أستودعتك زوجي وأطفالي بالله الذي لاتضيع ودائعه يا الله فحفظهم من كل شر
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-12-2011, 21:39
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الشاكرة لله 6
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 237391
المشاركات: 2,325 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 71589
افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن

الله يعطيك الف عافية


نظام غذائي لزيادة الوزن نظام غذائي لزيادة الوزن

نظام غذائي لزيادة الوزن

إذا ابتلاك ربك بمن يلاحقك بالأذى ثم رزقك الصبر وطاقة التسامح
فما ابتلاك؛ بل منحك وعوضك وأوجد التحدي
الذي يحفزك للصعود دون تردد



الهم اجعل همى الاخرة:e:نظام غذائي لزيادة الوزن
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 02-22-2011, 20:47
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية nessrine99
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 254615
المشاركات: 52 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن

مشكوره حبيبتي


نظام غذائي لزيادة الوزن
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 03-01-2011, 19:47
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 257860
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نظام غذائي لزيادة الوزن

مشكوره حياتو ع الموضوع و ان شاء الله الي تبي تسمن تتحقق امنيتها و تسمن
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




نظام غذائي لزيادة الوزن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي متكامل لزياده الوزن (النحافه )الجزء التاني الزهراءاخصائيه تغذية استشارات التغذيه 24 10-30-2015 02:12
نظام غذائي لزيادة الوزن 4 كيلو moon-light3 استشارات التغذيه 29 05-06-2012 05:41
نظام غذائي لمـن يعاني من نقص الوزن دلوعة هدى صالون العنايه بالبشره 13 05-22-2011 14:48
طريقة صينية لإنزال الوزن بدون نظام غذائي pink_xiii الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 19 02-25-2010 06:30
نظام غذائي لإنقاص الوزن بنت الوادي 1 وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 10 05-27-2009 23:28






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter