الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

01-17-2011, 15:29

الذكية لحرق دهون البطن



عانت طبقات الدهون، أو الإطار الإحتياطي النموذجي، من الكثير من الانتقادات كما أنها أكثر أجزاء الجسم المعرضة للاشمئزاز. إنها أول شيء يظهر عندما يزيد الوزن وآخر شيء يختفي عندما تتبعي نظام غذائي للتخسيس.

إليك بعض الحقائق التي قد لا تعرفينا عن وزن البطن. سوف تساعدك هذه الحقائق على تحويل البطن المقعرة إلى محدبة.

قومي بتمرين دهون البطن: الطريقة الصحيحة
إن تمارين اللياقة البدنية الغير فعالة التي قد تمارسيها لمدة 30 دقيقة يومياً لا تكفي لحرق دهون البطن. وكذلك تمارين الوقوف والضغط وغيرها. ما تحتاجينه هو برنامج لتمرين الجسم بالكامل حيث أنه سيساعدك على استغلال الطاقة الزائدة التي تتخزن في جسمك على هيئة دهون في البطن.

لتحققي ذلك، يجب أن تنوعي بين تمارين اللياقة البدنية وتدريبات الوزن. تمنحك تدريبات الوزن والومقاومة المميزات التالية:
دهون أقل في الجسم
أيض عالي
حرق سعرات حرارية أكثر
كل هذا سوف يجعل دهون البطن تذوب. إضيفي إلى ذلك بعض جلسات تمارين القلب مثل الجري وركوب الدراجات والمشي وسوف تختفي دهون البطن في أقرب وقت ممكن.

دهون البطن تذوب في المطبخ وليس في صالة الألعاب الرياضية
الأكل هو المتهم في تراكم جميع أنواع الدهون بما في ذلك دهون البطن. ربما نمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة كل يوم، لكننا نأكل باستمرار طوال اليوم. لذلك كوني حكيمة في اختيار طعامك. الطريقة الذكية هي أن تأكلي كل ساعتين حتى لا تتوقف عملية الأيض ولا يقل نشاطها. تناولي الفاكهة والخضروات بدلاً من المنتجات والأطعمة السريعة التي لا تعد طعاماً.

هناك قاعدة عملية مجربة تقتضي أن تأكلي سعرات حرارية أقل مما تحرقين. كلما زادت النغمة العضلية لديك، كلما زاد حرق السعرات الحرارية حتى أثناء فترات الراحة.

انتظمي في حرق دهون البطن
فوق كل ذلك، لا تستسلمي. لقد تراكمت دهون البطن على مدار سنوات لذا لا تتوقعي منها أن تختفي في بضعة أسابيع. اجعلي التمارين الرياضية وعادات الطعام الجيدة عادة لديك؛ غيري أسلوب حياتك بالكامل حتى لا تزعجي نفسك بالدهون الزائدة التي تتراكم على المعدة ولا تسمحي لها أن تتراكم من البداية. القول أسهل من الفعل!
منقوووووووول


الطريقة الذكية لحرق دهون البطن



الطريقة الذكية لحرق دهون البطن



الطريقة الذكية لحرق دهون البطنالطريقة الذكية لحرق دهون البطن
الصورة الرمزية عبير الرودي
01-17-2011, 15:48
الله يرزق يالغاليه ويسلم ايدينك معلومات قيمه
ولو انها منقوله عادي
المهم انك وصلتي المعلومات
تسلمين والله
الله يعطيك العافيه والقوه يارب


الصورة الرمزية ام روان وغلا
01-23-2011, 14:43
مشكوووووره

الصورة الرمزية احلى دنياى اولادى
01-24-2011, 07:19
مشكووووووووووووووووره

من يقع نظرها على توقيعى ارجوا ان تدعيلى بتحقيق احلامى
  • 1
  • 2

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
كيف تتخلصين من دهون البطن في 10 دقائق تمارين رياضية للرشاقه
تمارين لحرق واخفاء دهون البطن نهائيا الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
كيف تتخلصين من دهون البطن في 10 دقائق صالون العنايه بالبشره
هل تريدين التخلص من دهون البطن الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
دهون البطن الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 15:20.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -