أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


نط الحبل واااااااااااااااااو ارخص طريقه لفقدان الوزن


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 07-05-2007, 01:31
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي نط الحبل واااااااااااااااااو ارخص طريقه لفقدان الوزن



--------------------------------------------------------------------------------

نط الحبل أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية

.................................................. .......
.................................................
...........................................
......................................
.................................
..........................


أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .


واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .


واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .


وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .


لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة






و كذلك أظهرت دراسة حديثة أنَّ ما يوقف تقدم هشاشة العظام هو التمرين الرياضي لمدة ساعة واحدة على أن يتمّ ثلاث مرات أسبوعياً, لكن مع تناول الكالسيوم وقد ضمَّت الدراسة 266 امرأة، متوسط أعمارهن 55 عاماً، ومتوسط الوزن لديهن 70 كجم
إذا لم يكن بقربك ناد للرياضة

وجدت الدراسة أنَّ كثافة عظام اللواتي قد تدربن مع تناول الكالسيوم أفضل من تناول الكالسيوم بدون تمرين. وإذا لم تكن كثرة في النوادي الرياضية التي تخصص الوقت للمرأة في الوسط العربي فيمكنك عمل ساعة من التمارين الرياضية في بيتك مع العلم أن ممارسة الرياضة تحت اشراف الاخصائيين أفضل منها بدونه ومن التمارين التي يمكن القيام بها الهرولة الموضعية، ولتكن أثناء انتظارك عمل القهوة أو الشاي أو الغسيل، كما يمكنك "نط الحبل" أو القفز.

ما الهدف من القفز؟

لأنَّ ذلك ينبه النمو في رأس عظمة الفخذ وعظام الحوض والساق عموما، فيقلل ذلك من ****ور الحوض وعظمة الفخذ مستقبلاً. وهذا يعني انه عندما يتعرَّض الجسم إلى القفز أو الهرولة أو نط الحبل، يدرك أنَّ عليه أن يقوي هذه العظام لزوم القيام بالمهمة، وبالتالي تبدأ عملية زيادة كثافة العظام بترسيب الكالسيوم.

المراقبة ضرورية
يؤخذ بعين الاعتبار وضع المفاصل الصحي وتحملها للتمرين، فقد يسبب ثقل وزن الجسم مشكلة للمفاصل، وفي هذه الحالة لا بأس بعرض الموضوع على اختصاصية في العلاج الطبيعي لتنظر أي التمارين أفضل. إذا أردت أن تقوي أي عظمة أو عضلة في جسمك فما عليك إلا أن تشغليها وتكرري ذلك، مع التغذية الجيدة وصحتك في الدنيا.

و دمتم سالمين






نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن

نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 07-06-2007, 06:05
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 4761
المشاركات: 850 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ايطاليا
نقاط التقييم: 1363032
افتراضي

borikti josy


أستغفر الله العظيم الّذي لا إله إلاّ هو الحيّ القيّوم و أتوب إليه
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الأحياء منهم و الأموات
ربّ اغفر لي و لوالديّ
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 07-06-2007, 12:54
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه
الصورة الرمزية زهرة الباحة
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9473
المشاركات: 7,789 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 25752
افتراضي

نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن


نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن
نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن
نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن


نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 07-06-2007, 13:55
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

مرور عطر زهرة الباحه
سرني مرورك واسعدني حضورك
نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن


نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن

نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 07-08-2007, 15:21
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية ღ أمــــاني ღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 7796
المشاركات: 16,652 [+]
بمعدل : 4.55 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1403239
افتراضي

الف شكر جوسي

معلومات رااائعة

ومفيده جداا

يعطيك العافية

في انتظار جديدك الجميل


نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 07-09-2007, 01:40
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

مرور مميز وعطر
انتظره بشوق

نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن


نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن

نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 07-09-2007, 20:22
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية شمعة المستقبل
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 25862
المشاركات: 498 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : غــــزة
نقاط التقييم: 50
افتراضي

تسلميلى ياذووووووووووووووووووووووووووووق


نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن

شَ ـَمْـعَـة المُ ـسْـتَـقْـبَـلْ
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 07-10-2007, 00:20
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية diamond
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9129
المشاركات: 2,622 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 17132
افتراضي

يعطيكِ العافية عزيزتي جوسي..

الله لا يحرمنا منك...


نط الحبل واااااااااااااااااو  ارخص طريقه لفقدان الوزن

( حَـآصِـلـَـه عَـلـىآ شَـهَـآدة شُـكـر و عِـرفـَآن مِـن مُـنـتـديَـآت سَـيـدتـيٍ )
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




نط الحبل واااااااااااااااااو ارخص طريقه لفقدان الوزن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نط الحبل ارخص وسيله لحرق السعرات الحراريه جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 20 08-08-2012 22:07
25 طريقه لتخفيف الوزن المعدبه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 4 05-23-2012 23:15
الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لفقدان الوزن احلام وهميه وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 15 03-10-2012 21:07
ادق طريقه لحساب الوزن جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 11-24-2009 01:59
أفضل طريقه تنزلي الوزن ومضمونه أم مريم2 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 06-06-2008 12:48






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter