أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 04-16-2011, 19:58
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية فَــوضـى جُنونَيــــے تَثيرنـــي بعُنف
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 80922
المشاركات: 12,048 [+]
بمعدل : 4.50 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : دفء الأمل
نقاط التقييم: 1794561
Thumbs up ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط


بسم الله الرحمن الرحيم


يعتمد هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساسا دائما بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الريجيم الغذائي المصاحب لمدة أربعة أسابيع كاملة

اليوم الأول:الإفطار:
يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة (نقيع) أو شاي ومنها البابونج ، الهندباء البرية، عنب الذئب

أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون سكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة أو شاي بدون سكر، ويمكن تباديل يومية لنوعية الشراب كي لا تتكرر نوعية من الشراب يومين متتاليين

الغداء:
قطعة صغيرة من الخبز حوالي 100 جرام(خبز أسمر) شرائح + قطعة دجاج مسلوقة أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس والطماطم

في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمنكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء

العشاء:
يمكن تناول كوب ساخن من عصير الليمون في البداية أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة ثم تناول 3 ملاعق أرز أبيض مسلوق وطبق من السلطة الخضراء

اليوم الثاني:الافطار:يبدأ بتناول أحد مشروبات الأعشاب الدافئة في صورة نقيع أو شاي أو كوب من اللبن الخالي من الدسم أو كوب كريز

الغداء:يكتفي بتناول طبق سلطة خضراء طازجة أو تناول ربع كيلو من العنب الطازج ثم كوب حليب خالي الدسم

العشاء:
قطعة من الخبز حوالي 100 جرام (خبز أسمر شرائح) + 100 جرام من الجمبري

والتحلية بتفاحة متوسطة الحجم ويمكن بعد ذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة

اليوم الثالث:الافطار:
كوب من عصير الأعشاب الدافئة في البداية على الريق

ثم تناول شريحة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام + قطعة من الجبن قليل الدسم+ موزة صغيرة

ويمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو سكر قليل وذلك بعد الافطار

الغداء:
يمكن أن تبدأ بطبق شوربة ساخنة ثم تناول صحن من السلطة الخضراء وتناول حوالي ربع كيلو عنب

العشاء:100جرام بطاطس مسلوقة + 100جرام شرائح خبز أسمر + قطعة من الدجاج المسلوق أو شرائح بفتيك لحم أحمر، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

اليوم الرابع:
الافطار:
كوب من عصير الأعشاب الدافئ أو عصير الفاكهة الطازج على الريق + تناول بيضة مسلوقة واحده+قطعة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام + بعض أوراق الخس الطازجة + كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر

الغداء:
طبق من سلطة خضراء + شرائح خبز محمص + شريحة من صدور الدجاج المسلوق حوالي 100 جرام + ثمرة خوخ واحده متوسطة الحجم

العشاء:عصير أعشاب دافئ مخصص للتخسيس وإنقاص الوزن أو كوب لبن دافئ خالي الدسم +100جرام من الأرز المسلوق + طبق من السلطة الخضراء + عصير التوت والعنب أو تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

اليوم الخامس:

الافطار:
كوب من عصير أعشاب دافئ أو شاي أعشاب أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو كوب عصير ليمون دافئ أو كوب من الكورن فليكس + كوب حليب خالي الدسم أو كوب قهوة أو شاي بدون سكر

بين الافطار والغداء: يمكن تناول أوراق الخضراوات الطازجة مثل الخس

الغداء:
طبق من سلطة خضراء طازجة + كوب حليب دافئ خالي من الدسم

العشاء:شرائح البطاطس المسلوقة حوالي 100 جرام + كوب من السلة المسلوقة مع الجزر أو شوربة خضراوات وشريحة من صدور الدجاج المسلوق + سلطة فواكه بدون سكر + كوب شاي أو قهوة بدون سكر

اليوم السادس
:
الافطار:كوب عصير أعشاب دافئ أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو عصير الليمون الدافئ + شريحة خبز أسمر حوالي 100 جرام + قطعة جبن خالي الدسم(100 جرام) + كوب من الحليب خالي الدسم + كوب عناب أو كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر بعد
الافطار

الغداء:
طبق سلطة خضراء طازجة + كوب من المعكرونة المسلوقة + كوب حليب دافئ خالي الدسم

العشاء:
شرائح من البطاطس المسلوقة (100جرام) + قطعة لحم مشوية (100جرام) + شريحة من الخبز الأسمر + ربع كيلو عنب + كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

اليوم السابع:

الافطار:
كوب من عصائر الأعشاب الدافئة المفيدة في التخسيس وإنقاص الوزن أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة (عصير عنب،تفاح،أو كوب عصير ليمون دافئ + شريحة من الخبز عليها مربى ريجيم أو كوب من الحليب الدافئ خالي الدسم

الغداء:
طبق من السلطة الخضراء + شرائح من البطاطس المسلوقة (100 جرام) + شريحة خبز اسمر 100 جرام + قطعة لحم مشوي احمر 100 جرام + ربع كيلو عنب أو تفاحة متوسطة الحجم

العشاء:كوب عصير أعشاب دافئ + شريحة خبز محمص 100 جرام + قطعة جبن خالي الدسم 100 جرام + شرائح خيار + كوب لبن دافئ ، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

ويراعى تكرار هذا الريجيم حتى يؤتي ثماره ، وإتباع هذا الريجيم ينقص من وزنك 5 كيلوجرامات خلال أربعة أسابيع ، لذلك أطلق عليه رجيم الخمسة كيلوات


فى أأأأأأأمان الله ورعاتية






ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

التعديل الأخير تم بواسطة فَــوضـى جُنونَيــــے تَثيرنـــي بعُنف ; 04-16-2011 الساعة 20:02
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 04-16-2011, 20:06
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية الطالبة رضا اللة
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 257996
المشاركات: 118 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

يَعًٍ ـِِّـِِّـِِّطُْيَكَ آلعًٍـِِّـِِّآفْيَهٍَـ
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 04-16-2011, 20:08
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية فَــوضـى جُنونَيــــے تَثيرنـــي بعُنف
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 80922
المشاركات: 12,048 [+]
بمعدل : 4.50 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : دفء الأمل
نقاط التقييم: 1794561
افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

مشكورة اختى لمروك الجمييييييييل


ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 04-16-2011, 20:22
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية امراة وفية
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 234960
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 0.70 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائر الحبيبة
نقاط التقييم: 24921
افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

الف شكر انا بتبع الان تقريبا نفس الرجيم
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 04-16-2011, 22:43
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية فَــوضـى جُنونَيــــے تَثيرنـــي بعُنف
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 80922
المشاركات: 12,048 [+]
بمعدل : 4.50 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : دفء الأمل
نقاط التقييم: 1794561
افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

والله ان شاء الله ع خير ياقلبى مشكورة لمروروك العطر


ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 04-24-2011, 17:45
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 272870
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

جزاكــــــــــــــى الله كل خيرالكن انا عايزه ارادة
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 04-24-2011, 18:38
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب
الصورة الرمزية heba mham
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54176
المشاركات: 4,204 [+]
بمعدل : 1.47 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاسكندريه -مصر
نقاط التقييم: 49863
افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

جزاك الله خيرا حبيبتى
دائما موفقة فى اختيار مواضيعك الهادفة ان شاء الله
بارك الله فيكى


ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط
ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط
ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط
ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط
ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 04-25-2011, 19:22
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية فَــوضـى جُنونَيــــے تَثيرنـــي بعُنف
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 80922
المشاركات: 12,048 [+]
بمعدل : 4.50 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : دفء الأمل
نقاط التقييم: 1794561
افتراضي رد: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا حبيبتى
دائما موفقة فى اختيار مواضيعك الهادفة ان شاء الله
بارك الله فيكى
بارك الله فيكى اختى هبة لمروك الغالى ليااا شكرااا


ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم يخسس من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع عربية81 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 07-14-2013 06:27
ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟ بنت الأندلس الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 18 10-04-2012 10:43
ريجيم يفقدك خمسه كيلو في اسبوع احلى الاوقات الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 27 11-12-2011 22:20
ريجيم يخسس من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع........ ريري وميمي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 16 12-19-2010 06:55
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام &فجر الحياااة& وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 14 10-10-2010 00:05






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter