أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


اخبار مفيده تعالي اقرايها


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 05-03-2011, 18:21
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الوفاء بالعهد
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 260313
المشاركات: 1,756 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردن
نقاط التقييم: 50
icon49 اخبار مفيده تعالي اقرايها


الإنسان والنوم

النوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا، وقد يرى البعض أنه كلما نام أكثر شعر بالراحة أكثر ولكن هذا فهم خاطئ يتبادر الى أذهان كثير من الناس لأن الكثير من الدراسات أثبتت أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات وبالتالي الوفاة. المعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 ساعات.
وكلما زاد المعدل اليومي للنوم زاد كسلا وتقاعسا، إذْ أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم ليشعر بالتعب والأرق. الراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.
فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وتوفر له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار توفرت له الراحة المطلوبة من النوم، والنوم الصحي يجب أن تتحقق فيه ثلاثة شروط، أولها الراحة الجسدية، وثانيها الراحة العاطفية، والأخيرة هي الراحة الفكرية.




تخطي الغيرة الشخصية التي تتجاوز غيرة شريك الحياة!


في حال كنت أنت الشخص الغيور، وكانت غيرتك تتعلق تحديداً بعلاقات الشريك السابقة، لا مفرّ من القيام بتقييم ذاتي لاستخراج ما في الأعماق ومعالجة المشكلة. إذا كنت تشعر بالغيرة، يعني ذلك أنك لا تثق بنفسك وأنك تخشى الخسارة. قد يرجع السبب في ذلك أيضاً إلى سلوك الشريك المشبوه في حياته اليومية.
أولاً، يجب استعادة الثقة بالنفس لأنّها هي التي تولّد الثقة بالآخرين. ثانياً، لا بدّ من التحاور مع الشريك لشرح المخاوف والشكوك التي تساورك والشعور بالاطمئنان. يجب أن تقتنع بأنّ وجود الشريك معك يعني أنه يجد فيك مزايا يحبّها وأنه تخلّى عن علاقاته السابقة لأنه اكتشف خللاً فيها، ما منع العلاقة من الاستمرار. يوصي أطباء النفس المرضى بالتساؤل عن سبب الانزعاج والمعاناة في مواقف معيّنة. قلّةٌ من الناس يطبّقون ذلك لأنهم يشعرون بالعار أو الانزعاج، لكنها خطوة مهمة لتحسين نوعية الخيارات المتّخذة يوماً بعد يوم.
اعلم أيضاً أنّ الحب الموجع ليس حبّاً على الإطلاق. أجمل أنواع الحبّ هي تلك العلاقة التي ترتكز على الثقة والتسامح والتحاور والتعامل بالمثل. إذا توافرت هذه العوامل، تصبح الحياة أجمل!.


التفاؤل ميزة يمكن اكتسابها!

يختار الإنسان أحياناً عيش حياة لا تناسبه أو لا تليق به، فيضطرّ إلى السقوط والنهوض مراراً وتكراراً لأنه يصادف مصاعب كثيرة تمنعه من تحقيق أهدافه. قبل الانغماس في مشاكل الحياة، يجب البدء بالاسترخاء والتفكير بالرغبات الحقيقية الكامنة في أعماقنا.
من المعروف أن السعادة صعبة التحقيق، فيما قد يتسلل الحزن بسهولة إلى النفس. لذا قد نختار الطريق الأسهل وننغمس في مشاغل الحياة اليومية ونقع في فخ التشاؤم، فتنقلب الأمور ضدنا. لا شك في أنّ السعادة تستلزم بذل جهود كثيرة. الهدف واضح لكنّ الطريق إليه طويل. ينعكس تفكيرك الداخلي على حياتك الخارجية، أي أنّ الحياة تتلون بالألوان التي تختارها بنفسك. باختصار، إذا كنت متشائماً، سيبدو لك العالم مظلماً. يعاني مرضى الأعصاب من الأوهام السوداوية التي تجعل جميع الأمور سلبية في نظرهم. يسيء هؤلاء في نظرتهم إلى الحياة، فيستمرون بالتساؤل عن سبب تعاستهم وسرعان ما تمتلئ حياتهم بالهموم. ماذا لو تبيّن أنّ المعنى الذي أعطيناه لحياتنا كان مجرد وهم؟ ماذا لو كانت حياتك تفتقر إلى المعنى الحقيقي؟ هل سترفض في هذه الحالة مفهوم السعادة من أصله؟ في الواقع، يملك الإنسان موارد أخرى. يتكلم بعض علماء النفس عن الفرق بين الوهم والأمل. مهما اشتدت الظروف، لكلّ أمر إيجابياته حتى لو كان سلبياً في ظاهره. قد يقرر المرء اعتبار جميع الأمور إيجابية تجنباً لفقدان الأمل أو الغرق في دوامة من التعاسة، والقلب يمتلئ بالرجاء والأمل لمجرد محاولة تحقيق الأهداف وتخطي العقبات. باختصار، يكفي الإيمان بالسعادة للحصول عليها.



منقول






اخبار مفيده تعالي اقرايها


اللهم اجعل قلوبنا صافيه ونقيه كالثلج
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 05-03-2011, 21:02
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية دين الحياة
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 274065
المشاركات: 12,989 [+]
بمعدل : 6.66 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : وَسَط ـالنآس
نقاط التقييم: 2296788
افتراضي رد: اخبار مفيده تعالي اقرايها

°•.♥.• !!! بــآرك الله فيك علـــــى الموضـوع الرائـعـ،،،

°•.♥.•° لك جزيل الشكر و الله ينور طريقك أينما إتجهت و يدفع عنك كل هم وغمـ °•.♥.•°

°•.♥.•°!! في انتظـــآر جديـــدك دائمـــا ..!!. °•.♥.•°...



غائبة عن المنتدى
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-03-2011, 23:05
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 235041
المشاركات: 1,698 [+]
بمعدل : 0.81 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 2847
افتراضي رد: اخبار مفيده تعالي اقرايها

يعطيك العاافيه
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-04-2011, 02:15
:: VIP ::
الصورة الرمزية احلى الاوقات
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 151378
المشاركات: 11,015 [+]
بمعدل : 4.62 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردن-العقبه
نقاط التقييم: 11994
افتراضي رد: اخبار مفيده تعالي اقرايها

كلام سليم
ومفيد

يعطيكي العافيه

يقيم


اخبار مفيده تعالي اقرايها
اخبار مفيده تعالي اقرايهااخبار مفيده تعالي اقرايها
اخبار مفيده تعالي اقرايها [img]
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-04-2011, 02:19
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية نوف الجهني
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 126788
المشاركات: 23,762 [+]
بمعدل : 9.60 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه
نقاط التقييم: 401466
افتراضي رد: اخبار مفيده تعالي اقرايها

تسلمين يالغلا
ينقل للقسم المناسب
مع الشكر


اخبار مفيده تعالي اقرايها
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-04-2011, 09:58
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الوفاء بالعهد
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 260313
المشاركات: 1,756 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردن
نقاط التقييم: 50
icon29 رد: اخبار مفيده تعالي اقرايها

اخبار مفيده تعالي اقرايها


اخبار مفيده تعالي اقرايها


اللهم اجعل قلوبنا صافيه ونقيه كالثلج
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-04-2011, 09:59
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية سموحه
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 13377
المشاركات: 32 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اخبار مفيده تعالي اقرايها

يسلموووووووووووووو
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




اخبار مفيده تعالي اقرايها

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اختار من 1 الى 19 نجمه المنتدى التسلية والألعاب 20 02-05-2012 13:20
اي لون اختار non صالون التسريحات والمكياج 7 12-11-2011 22:29
اخبار توووووما نادي سيدتي 0 11-01-2010 10:44
من اختار حبوبة أبوها الحياة الزوجية 9 11-30-2009 22:59
اي اسم اختار aryyam الاطفال 13 09-18-2008 03:08






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter