أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 05-16-2011, 23:40
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية haidy_850
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 33769
المشاركات: 143 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل


السلام عليكم و رحمة الله


ريجيم تنحيف سهل , طرق تخفيف الوزن , افضل الانظمة الغذائية او طرق تحسين النظام الغذاني



في عصر الوجبات السريعة والمشروبات الغازية إجتاحت السمنة كل العائلات سواء الغنيّة أو الفقيرة , واختلّت الموازين بعد أن كانت العيادات تساعد الناس على زيادة الوزن وفتح الشهيّة, أصبحت الحكومات تنادي بتخفيف الوزن والحد من السمنة نظراً لإنتشارها بالعالم المدني الحديث .


الحل التقليدي لهذه المشكلة “السمنة” هو ممارسة الرياضة ,لا أريد أن أتطرّق للطرق الجديدة المضرّة للجسم كربط المعدة أو تصغير المعدة , ولكن أغلب الناس لا يجد الوقت الكافي أو المناسب لممارسة الرياضة.سأضع بين يدي القاريء الكريم نظام بسيط جدّاً لكي يخسر بعض الكيلوجرامات من وزنه دون مجهود رياضي أو حتى حمية غذائية .في البداية أود التنويه على نقطة ,نسبة الوزن المفقود تتفاوت من شخص الى شخص والمدّة أيضاً
لكن بالغالب سيلاحظ من يلتزم بهذه النقاط البسيطة بالفرق بعد إسبوعين أو أربعة أسابيع على حسب بنية الجسم وتركيبته .وليس خسارة الوزن هو المكسب الوحيد من وراء اتبّاع هذه الخطوات وإنّما سيتولّد الشعور بالراحة والنشاط أيضاً .
ترك المشروبات الغازية بأنواعها , لأربع أسباب , الأول هو وجود نسبة كبيرة من السكّر بهذه المشروبات مما يمنع نزول الوزن ويسبب السمنه , الثاني وجود ثاني أكسيد الكربون المسبب الأول للكسل للجسم , فهو يمنع الأنزيمات الهاضمة ويعرقل عملية الهضم ,السبب الثالث احتواء المشروبات الغازيه على الألوان الإصطناعيّة التّي تدمر صحّتنا وتتعب الكبد , فوظيفة الكبد الأولى هي تصفية الجسم من السموم , والسبب الرابع هو إحتواء المشروبات الغازية على مواد تسبب لين وهشاشة العظام .
الإكثار من شرب الماء عند الإستيقاظ من النوم وبعد العصر و بالمساء عند الذهاب للنوم , عند الصباح يستقبل الجسم الماء فيعمل على مد الجسم بالنشاط والإرتواء وليس هذا فقط بل يقوم بمنع الشعور الكاذب بالجوع, و يجب أن لا يقل مقدار الماء في اليوم الواحد عن ليتر ونصف في أقل تقدير .
عدم الشرب عند الوجبات نهائيّاً , لأن الشرب عند الأكل يؤخر عمليّة الهضم ويسبب النفخة بالغالب , و الشعور بعدم الراحة والتخمة.
إدخال الشاي الأخضر بالجدول اليومي , فهو مهّضم قوي جدّاً بالإضافة الى خاصية تذويب الشحوم , يفضّل شربه بعد وجبة الغداء بساعتين .
الإمتناع عن الأكل قبل النوم بساعتين على الأقل لكي تنام بمعده خالية .
إدخال السلطات بجدولك الغذائي لأنها تحتوي على الألياف التّي تساعد بعمليّة الهضم.






ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 05-16-2011, 23:51
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب
الصورة الرمزية heba mham
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54176
المشاركات: 4,204 [+]
بمعدل : 1.48 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاسكندريه -مصر
نقاط التقييم: 49863
افتراضي رد: ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

جزاك الله خيرا حبيبتى وربنا يوفقك


ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل
ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل
ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل
ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل
ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-17-2011, 00:55
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب
الصورة الرمزية ..Rasha..
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 215170
المشاركات: 3,076 [+]
بمعدل : 1.42 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 19515
افتراضي رد: ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

طرح مميز
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-17-2011, 08:21
:: VIP ::
الصورة الرمزية احلى الاوقات
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 151378
المشاركات: 11,015 [+]
بمعدل : 4.62 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردن-العقبه
نقاط التقييم: 11994
افتراضي رد: ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

يعطيكي الف عافيه

موضوع مميز من عضوه مميزه
يقيم


ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل
ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكلريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل
ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل [img]
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-18-2011, 04:21
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية ورده القمر
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 149932
المشاركات: 178 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

جزاك الله خير حبيبتي
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-18-2011, 06:49
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية أم جبوووري
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 142661
المشاركات: 382 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

مشكوره نصايح مفيده ان شاء الله الكل يطبقها


اللهم كره زوجي بالتدخين
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 06-05-2011, 15:56
:: VIP ::
الصورة الرمزية ملكة ماما
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2011
العضوية: 276745
المشاركات: 6,739 [+]
بمعدل : 3.48 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائر الحبيبة
نقاط التقييم: 87241
افتراضي رد: ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

طرح مميز بارك الله فيك
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 07-05-2011, 03:58
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية haidy_850
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 33769
المشاركات: 143 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلى الاوقات مشاهدة المشاركة
يعطيكي الف عافيه

موضوع مميز من عضوه مميزه
يقيم
مشكورة حبيبتي عالتقييمو انشالله بجيبلكم شي جديد


ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




ريجيم تنحيف بدون رياضة و لا حرمان من الاكل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم بدون حرمان وتنزلي 10كيلو في الشهر ღ أمــــاني ღ الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 47 10-28-2015 18:54
ريجيم بدون حرمان و ينحف 10 كيلو ( عن تجربة ) MeYss الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 33 04-28-2013 23:56
ضروري اللي تسوي ريجيم بدون رياضة "تدخل" رومنسيه بأحضان القمر تمارين رياضية للرشاقه 18 05-07-2012 22:04
ريجيم بدون حرمان romance lady الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 1 10-29-2010 22:08
ريجيم اللقيمات بدون حرمان الفردوس الاعلى م المواضيع المكررة 1 10-01-2010 01:39






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter