أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > الاقسام الطبيـه > الاقسام الطبيـه > استشارات التغذيه


اسهل الطرق لتخفيف الوزن


جديد مواضيع استشارات التغذيه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 05-17-2011, 07:51
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية kjsr
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 264007
المشاركات: 35 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
icon17 اسهل الطرق لتخفيف الوزن



1 – كلما شعرت بحاجة إلى الأكل قم بشرب الماء .
الماء هو أرخص واكثر وسائل سد الشهية أمانا.
2 - افعل شيء مثيرا للإلهام
مثلا تعليق صورة ثوب جميل أمامك يجعلك متحفزا أكثر لفقد الوزن.
3 – استخدم البهارات وبحرية أيضا
فقد أثبت أن البهارات الحارة والزنجبيل وغيرها من البهارات تقوم بزيادة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 بالمائة .

4- قم بالنوم جيدا لتفقد الوزن
فبالإضافة إلى ان النوم يجنبك ان تقوم بالأكل فقد ثبت أيضا أن عملية الايض تزداد بنسبة 40 بالمائة عند النساء عند الحصول على ساعات نوم كافية.
5 – اتبع حمية المشاهير
فعارضات الأزياء يبتعدن عن الكحول والخبز والكربوهيدات المعقدة التركيب للحصول على قوم رشيق بسرعة.

6 – قاوم الرغبة بالأكل التي تسبق الذهاب إلى النوم
فقد توصل العلماء إلى أن الغرف المظلمة وعتمة الليل تزيد من الرغبة في الأكل عند الإنسان . حاول إذن الذهاب إلى النوم في وقت أبكر. وإذا كنت تتابع أحد البرامج في الليل إذن قم بتسجيله . واستخدم إضاءة اكثر إشراقا.
7 – دائما تناول وجبة الإفطار
فهي تزودك بالطاقة لكل النهار وكذلك ستكون اقل جوعا عند وجبة الغداء.
8 - اشرب الشاي الأخضر
فقد أثبتت دراسة سويسرية ان تناول الشاي الأخضر يزيد من استهلاك الجسم للسعرات الحرارية. قم بشرب ثلاثة فناجين من الشاي الأخضر يوميا.
9 _اخرج من المنزل
حاول الجلوس في حديقة المنزل أو المشي لمدة عشرين كل يوم، او على الاقل أجلس عند شباك مشمس في منزلك فإن أشعة الشمس تساعد في السيطرة على نوبات الأكل المفاجئة.
10 . ابق فمك منتعشا
قم بتنظيف أسنانك بأفضل معجون أسنان متوفر وبأفضل نكهة موجودة لان ذلك يقوم بخداع خلايا التذوق في جسمك.
11 – ممارسة التمارين الرياضية




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 05-17-2011, 14:07
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية بنت ابوها1111
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 259344
المشاركات: 1,046 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اسهل الطرق لتخفيف الوزن

يجزاك الف خير على المعلومات


اسهل الطرق لتخفيف الوزن
اسهل الطرق لتخفيف الوزن
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-17-2011, 14:13
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية غريبه في دنياي
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 258243
المشاركات: 446 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اسهل الطرق لتخفيف الوزن

جزاك الله خير على معلومات المفيده
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-17-2011, 14:16
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية ayota3
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 257342
المشاركات: 1,894 [+]
بمعدل : 0.93 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الأردن ...
نقاط التقييم: 8357
افتراضي رد: اسهل الطرق لتخفيف الوزن

مشكوووووووووورة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-17-2011, 16:43
:: VIP ::
الصورة الرمزية روعه السعدي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 76815
المشاركات: 13,917 [+]
بمعدل : 5.10 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 19885
افتراضي رد: اسهل الطرق لتخفيف الوزن

معلومات صحيحه يعطيكي الف عافيه


اللهم أني أستودعتك زوجي وأطفالي بالله الذي لاتضيع ودائعه يا الله فحفظهم من كل شر
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-18-2011, 20:22
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية semsema.merna
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 263975
المشاركات: 1,665 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : انا من مصر... ومقيمة ببريدة بالقصيم بالسعودية
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اسهل الطرق لتخفيف الوزن

هعملها زى مابتقولى
ربنا يقدرنى يسلمووووووووووووووووو


اسهل الطرق لتخفيف الوزن
( اهدااااااااااااااء حبيبة قلبى faty12 )
اسهل الطرق لتخفيف الوزن"اهدااااااااااااااااااااء من احلى دكتورة بالدنيا بشبش حبيبة قلبى"
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-20-2011, 21:23
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية cutey2010
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 226697
المشاركات: 741 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اسهل الطرق لتخفيف الوزن

يسلمووووووووو عالموضوع المميز


اسهل الطرق لتخفيف الوزن
اسهل الطرق لتخفيف الوزن

اسهل الطرق لتخفيف الوزن
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 05-25-2011, 09:25
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية احلاهم اغلاهم
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 266965
المشاركات: 3,894 [+]
بمعدل : 1.94 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 69046
افتراضي رد: اسهل الطرق لتخفيف الوزن

جزاك الله خير


اسهل الطرق لتخفيف الوزن
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




اسهل الطرق لتخفيف الوزن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
..اسهل الطرق لحفظ القرآن.. shhad المواضيع المكررة 1 11-19-2014 13:13
فضل رياضة لانقاص الوزن و للبطن و لتخفيف الوزن و لشد البطن و للتخسيس و لشد ا (*همس الجروح*) تمارين رياضية للرشاقه 5 06-10-2013 04:19
لتخفيف الم نزع الشعر من الجسم وافضل الطرق لاازالته ملكه الرومانسيه صالون العنايه بالبشره 30 08-11-2012 16:29
اسهل الطرق لنتف الحواجب.... الغلا الشامخ صالون العنايه بالبشره 15 06-08-2011 23:45
اسهل الطرق لتبييض اسنانك SAD HEART صحتك 4 06-29-2010 22:18






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter