أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > مائدة _ طبخ > أطباق منوعه


وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


جديد مواضيع أطباق منوعه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 05-25-2011, 13:31
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الجابريه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 191428
المشاركات: 4,807 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 3285767
افتراضي وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير



وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


تعد وجبة الفطور الوجبة الاهم
و يجب الاهتمام بوجبة الفطور لامداد الجسم باحتياجاته،
وتجنيبه ما قد يصيبه من متاعب .

ضرورة تناول الفطور تكمن في أنها تهيئ الجسم لتقبل النشاط اليومي
في العمل أو التعلم كونه يمنح الجسم القدرة على الحركة والانتاج
كما أنه ينبه الذهن ويساعد على التركيز خلال فترة الدوام
من خلال امداد الفرد بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لذلك.
وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم تنصح
بأن يشتمل الفطور على كوب من الحليب مع قليل من السكر
اضافة الى شريحة من الخبز مع الجبن أو البيض
والتأكيد على أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الفطور
في جميع مراحل حياة الانسان من الطفولة المبكرة
وحتى الشيخوخة .
وقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات في أنحاء العالم
أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في بداية النهار
والقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل
حيث يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم
صباحا وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات
من الجلوكوز ولا بد من تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز
فيه بصورة مستمرة

والاهم مما سبق أنه لا يوجد دليل على أن اهمال وجبة الفطور
يساعد في انقاص الوزن وتشير الدراسات الى أن من لا يتناولون الفطور
يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغداء
لذلك فانه من غير المجدي الاستغناء عن هذه
الوجبة بدعوى اتباع حمية لانقاص الوزن ...

والأن ننتقل بعض الأقترحات
لبعض وجبات الفطور الصباحية
وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

الكريب

المقادير

3او 4بيضات
كاسه ونص ماء
كاسه ونص طحين
اربع ملاعق كبار حليب
رشة سكر وملح
بشر ليمون لزفرة البيض

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


الطريقة

يخفق البيض

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


نضع مسحه زيت خفيفه ونصب من الخلطه
مقدار مناسب على حجم المقلاه
وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير
وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


وبكذا تكون جاهزة ولها طرق كثيرة للتقديم ممكن تمسح بالعسل
او المربى ممكن يرش عليها حليب النستلة او الهيرشي
وممكن يكون مالح ويوضع بداخله الجبن او يمسح بالنوتلا
او يرش عليه السكر البودرةوبالعافية
وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير






وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 05-25-2011, 15:04
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية منوراة
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 268947
المشاركات: 2,380 [+]
بمعدل : 1.19 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزااااااااائر الحبيبة
نقاط التقييم: 71
افتراضي رد: وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

يا سلام يا هيك فطور يا بلا يسسسسسسسسسلموا


وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

اللهم دمر بشار واعوانه شر تدمير اللهم مزقه شر تمزيق اللهم ارنا فيه عجائب قدرتك يارب العالمين
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-25-2011, 15:09
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية ryaan
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 274440
المشاركات: 3,086 [+]
بمعدل : 1.56 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : بدنيا الحب
نقاط التقييم: 3245
افتراضي رد: وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

واو روعة

بتعرفي لسا ما فطرت بتعزميني أفطر معك


وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير



وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-25-2011, 16:31
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الامبرطوره
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 84328
المشاركات: 1,053 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

رووعه ..وذوق لآبعد حد

شكر بلآ حــد لهذا التميز
بآنتظار قادمك
لك فرح لايغــيب
/
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-07-2013, 20:59
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية همسه عاشق
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 381387
المشاركات: 179 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 49279
افتراضي رد: وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

سلمت دياتك على المجهود

يعطيك الف عااااااااااااااااااااااااااافية
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-07-2013, 21:11
:: VIP ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 38376
المشاركات: 17,843 [+]
بمعدل : 5.73 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : جدة
نقاط التقييم: 2080235
افتراضي رد: وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

يجزاك الله خير


وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير
وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-09-2013, 16:33
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الجابريه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 191428
المشاركات: 4,807 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 3285767
افتراضي رد: وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير


وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




وصفات سهله ولذيذه للفطور‎ - صباح الخير

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صباح الخير يايمه .. صباح الخير ياعمري.. ||~ <mms no0ody رسائل sms _mms 5 06-12-2016 02:05
سلطه سهله ولذيذه ام حسونه مقبلات - مشروبات 15 03-22-2013 01:31
مكرونة سهله ولذيذه عيون قصيمية أطباق منوعه 34 11-29-2011 20:34
صباح الخير أم صباح السمّ أيّهما تختار ؟ لمسه حنيه نادي سيدتي 1 02-18-2011 22:27
لعبه (صباح الخير,ومساء الخير) ام*جواد* التسلية والألعاب 4 01-23-2011 13:04






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter