الصورة الرمزية heba mham

ريجيم لتنحيف البطن

06-03-2011, 02:34 مساءً

الريجيم ده أحد ريجيمات الدكتورة سمر العمريطي ويسمى أيضاً ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين
وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكي تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء , بمعنى لو أنكي تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً
نظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة
كوب ماء + 1توست + معلقة عسل
بعد ساعتين: الساعة 12
كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )
بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً
كوب ماء + علبة زبادي
بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً
كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش
بعد ساعتين: الساعة السادسة
كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش
بعد ساعتين: الساعة الثامنة
كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين: الساعة العاشرة
كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح
ارجو الاستفادة منة
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ريجيم لتنحيف البطن
http://forum.sedty.com/t445151.html







الصورة الرمزية heba mham

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
خلطة لتنحيف البطن والارداف وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
لتنحيف البطن او التنحيف العام الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
اعشاب طبيعيه لتنحيف الوزن وازاله البطن الطب البديل
طرق و تخلصات لتنحيف و تخسيس البطن وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
اريد وصفه لتنحيف البطن ارجو المساعده تمارين رياضية للرشاقه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 06:58 صباحاً.