أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


ريجيم صحي من غير حرمان..


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 07-10-2011, 03:00
:: VIP ::
الصورة الرمزية هيزار
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 233936
المشاركات: 6,058 [+]
بمعدل : 2.88 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 44413
Smile ريجيم صحي من غير حرمان..


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



الريجيم هادا مافيه حرمان ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!!!!!!!! وواااااااااو
و المذيعة في اوبرا اتقابلت مع مجموعة اشخاص كانوا ناصحين و صاروا عواد و انا شفتهم و اتفقت معهم يمشوا لمدة شهرين على البرنامج الآتي و يرجعولها في الحلقة اللي حضرتها مطبقين النظام, والبرنامج هو:-


الوجبات: الفطور=كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم
الغدا=اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ

العشاء=لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية

2.الرياضة: يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين

3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم

و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم

تحياتي




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 07-10-2011, 06:35
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية مـارلـيـن
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 260151
المشاركات: 827 [+]
بمعدل : 0.41 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : Jeddah
نقاط التقييم: 2319
افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..

تسلم ايدك يا هيزار.. وينك زمان عنك؟؟؟


" يا الحي يا القيوم يا من أمره بين الكاف و النون قل لحملي و حمل أخواتي المحرومات كــــن فــيــكــون "

استودعت الله امانتي و ديني و زوجي و ما في رحمي وقلوبنا و ابصارنا و فروجنا و جميع جوارحنا يا الله.
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 07-10-2011, 09:49
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب
الصورة الرمزية heba mham
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54176
المشاركات: 4,204 [+]
بمعدل : 1.47 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاسكندريه -مصر
نقاط التقييم: 49863
افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..

الحقيقة هى نصائح فى منتهى الروعة وانا استفدت منها جدااااا
جزاك الله خيرا حبيبتى وتقيم لعيونك


ريجيم صحي من غير حرمان..
ريجيم صحي من غير حرمان..
ريجيم صحي من غير حرمان..
ريجيم صحي من غير حرمان..
ريجيم صحي من غير حرمان..
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 07-10-2011, 11:00
:: VIP ::
الصورة الرمزية هيزار
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 233936
المشاركات: 6,058 [+]
بمعدل : 2.88 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 44413
افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bash29 مشاهدة المشاركة
تسلم ايدك يا هيزار.. وينك زمان عنك؟؟؟
والله حبيبتى انا كل يوم موجودة نورتى صفحة ياغالية
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 07-10-2011, 11:01
:: VIP ::
الصورة الرمزية هيزار
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 233936
المشاركات: 6,058 [+]
بمعدل : 2.88 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 44413
افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham مشاهدة المشاركة
الحقيقة هى نصائح فى منتهى الروعة وانا استفدت منها جدااااا
جزاك الله خيرا حبيبتى وتقيم لعيونك
اذا انتى استفدتى يعنى خلص انا نجحت فى طرحها

شكرا حبيبتى
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 07-13-2011, 01:43
:: VIP ::
الصورة الرمزية هيزار
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 233936
المشاركات: 6,058 [+]
بمعدل : 2.88 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 44413
افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..

وينكممممممم
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 07-13-2011, 02:06
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية قهوة فرنسية
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 223431
المشاركات: 2,174 [+]
بمعدل : 1.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..

طرح مميز عزيزتي
يسلم الايادي


ريجيم صحي من غير حرمان..
لـآ سلطة لنا على قلوبنآ ..
هي تنبض لـمن أرآدت ،
متى أرآدت . .
كيف
مآ أرآدت ..
بعضهم ينبض القلب ♥ ♥ (له) ..


وبعضهم ينبض القلب ♥ (به) ..‘
وبعضهم هم (النبض) بحد ذاته
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 07-13-2011, 03:27
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية القلب الغرور
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 290961
المشاركات: 295 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم صحي من غير حرمان..

يسلمووووووووووو والله كلام مفيد كثيرررررررررررررررررررررررررررررر ربي يحفضكي علا المعلومه هذي
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




ريجيم صحي من غير حرمان..

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم الفواكه ...بلا حرمان nany moon الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 16 09-01-2013 00:53
ريجيم صحي لا حرمان فيه من برنامج اوبرا ونفري moon-light3 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 23 09-07-2012 18:43
بلا ريجيم وبلا حرمان.. أم مصطفى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 8 11-15-2010 05:26
ريجيم بدون حرمان romance lady الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 1 10-29-2010 22:08
ريجيم اللقيمات بدون حرمان الفردوس الاعلى م المواضيع المكررة 1 10-01-2010 01:39






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter