الصورة الرمزية هيزار

ريجيم صحي من غير حرمان..

07-10-2011, 03:00 صباحاً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



الريجيم هادا مافيه حرمان ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!!!!!!!! وواااااااااو
و المذيعة في اوبرا اتقابلت مع مجموعة اشخاص كانوا ناصحين و صاروا عواد و انا شفتهم و اتفقت معهم يمشوا لمدة شهرين على البرنامج الآتي و يرجعولها في الحلقة اللي حضرتها مطبقين النظام, والبرنامج هو:-


الوجبات: الفطور=كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم
الغدا=اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ

العشاء=لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية

2.الرياضة: يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين

3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم

و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم

تحياتي
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ريجيم صحي من غير حرمان..
http://forum.sedty.com/t462597.html



الصورة الرمزية مـارلـيـن
07-10-2011, 06:35 صباحاً
تسلم ايدك يا هيزار.. وينك زمان عنك؟؟؟
" يا الحي يا القيوم يا من أمره بين الكاف و النون قل لحملي و حمل أخواتي المحرومات كــــن فــيــكــون "

استودعت الله امانتي و ديني و زوجي و ما في رحمي وقلوبنا و ابصارنا و فروجنا و جميع جوارحنا يا الله.
الصورة الرمزية heba mham
الصورة الرمزية هيزار
07-10-2011, 11:01 صباحاً
الحقيقة هى نصائح فى منتهى الروعة وانا استفدت منها جدااااا
جزاك الله خيرا حبيبتى وتقيم لعيونك
اذا انتى استفدتى يعنى خلص انا نجحت فى طرحها

شكرا حبيبتى

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
ريجيم الفواكه ...بلا حرمان الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
ريجيم صحي لا حرمان فيه من برنامج اوبرا ونفري الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
بلا ريجيم وبلا حرمان.. الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
ريجيم بدون حرمان الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
ريجيم اللقيمات بدون حرمان المواضيع المكررة والمخالفه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 09:21 صباحاً.