أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 07-24-2011, 19:59
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الماسه الغاليه
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 253179
المشاركات: 2,222 [+]
بمعدل : 1.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم



رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم
نطلعكم على بعض الملاحظات التي يجب عليكم إتباعها:
عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر ولكن ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط ،
أما السلطة بدون زيت اوصلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم
وحاولي تقللي الملح،
الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت،
شرب الماء كقدر المستطاع وليس أقل من 8 أكواب يوميا، ممنوع الاكل بين الوجبات، يجب أن يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل، بعد الساعة الثامنة مساءً ممنوع الأكل!


الريجيم:
الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم)


اليوم الاول
الغداء:ستيك مشوي + بقدونس + خيار + طماطم + قهوه
العشاء:بيضتين مسلوقة+ كوسة مسلوقة + قهوة


اليوم الثاني:
الغداء:صدر دجاج مسلوق + طماطم + فلفل + قهوة
العشاء:فاكهة واحدة + سلطة باي كمية


اليوم الثالث:
الغداء:ستيك مشوي +طماطم + خس + خيار + قهوة
العشاء:فاكهة واحدة + سلطة باي كمية


اليوم الرابع:
الغداء:بيضتين مسلوقة + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون


اليوم الخامس:
الغداء:بيضتين مسلوقة + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد + سلطة + عصير ليمون


اليوم السادس:
الغداء:ستيك مشوي + طماطم + خس + بقدونس + خيار
العشاء:فاكهة واحدة + سلطة


اليوم السابع:

الغداء:سمك مشوي + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة
العشاء:بيضتين مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوه



م/ن




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 07-25-2011, 06:12
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب
الصورة الرمزية ..Rasha..
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 215170
المشاركات: 3,076 [+]
بمعدل : 1.39 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 19515
افتراضي رد: رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم

طرح رائع موفقه لاتحرمينا جديدك
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 07-25-2011, 07:28
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية rorakiss
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 220132
المشاركات: 1,418 [+]
بمعدل : 0.65 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم

مشكووورة ياالغالية موضوع رائع :) مشكووووورة :)


رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم

اااامين يارب

رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 07-25-2011, 16:23
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية الحداوية2
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 294828
المشاركات: 97 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : البيضاءــ المغرب
نقاط التقييم: 66
افتراضي رد: رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم

جزاك الله الف خير
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 07-27-2011, 01:38
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 298776
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم

مشوره اختي
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 07-27-2011, 11:25
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية twix
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 265772
المشاركات: 2,545 [+]
بمعدل : 1.26 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في بيتي
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم

الله يعطيك العافية
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 07-28-2011, 14:36
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 299165
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم

جزاك الله خيرا
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 07-28-2011, 14:55
:: VIP ::
الصورة الرمزية امي املي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 269198
المشاركات: 9,115 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائروهران
نقاط التقييم: 233075
افتراضي رد: رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم

يسلمو يا الغالية والفشكر كل اضافة للدايت شوب مفيدة
ورمضان مبارك انت ووليد والكتاكيت وتاج راسك
ربنا يوفقك ويوفقنا اخضر اخضر


رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم
شكرا ديونة

رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم
رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين a mora الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 55 12-09-2015 08:54
رجيم ينقص 9كيلو في 9 ايام عاشقة القطط وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 7 03-05-2014 16:37
رجيم البرمجة العصبية.....9كيلو في الشهر الآم الروح الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 8 09-02-2013 23:42
هذا رجيم صحي وسريع المفعول وتطبيقه بحذافيره ينزل من الوزن حوالي 8 الى 9 كيل فلاوية على أصول الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 02-09-2013 22:01






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter