الصورة الرمزية الماسه الغاليه

رجيم رمضان (يخسسك 12 كيلو بالشهر)

07-24-2011, 08:25 مساءً

اليووم جبتلكم رجيم بينفع للشهر الفضيل لأننا برمضان مابنقدر نحرم حالنا من الحلويات والاكلات الغير صحيه ولهيك هالدايت من أخصائيه تغذيه وكل من جربه نقص بالاسبوع 3 كيلو مع رياضه ساعه ..

الأفطار

2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلو (مهلبيه,كريم كرميل,جلي)

الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور

2 توست + جبن قليل الدسم
+خضار (بندورة وخيار)
+ كوب حليب أو لبن


ولا ننسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كان يفطر على دفعتان ..

فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء».. رواه أبو داود والترمذي
منقوال العيونكم

الصورة الرمزية ..Rasha..
الصورة الرمزية روزي@
07-25-2011, 06:59 صباحاً
يعطيك العافية يالغلا
الصورة الرمزية rorakiss
07-25-2011, 07:23 صباحاً
مشكووووورة يالغالية على الموضوع المفيد والمميز مثلك :) مشكووورة حبيبتي


اااامين يارب


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم ينقص من 20 الى 30 كيلو بالشهر الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
انحفي من 6الى 10 كيلو بالشهر بدون رجيم منتجات بشرة _تجميل _ عطور
ياليت احد يعطيني رجيم ينحف 4 كيلو بالشهر بس الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 07:34 مساءً.