أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > طفلك سيدتي > صحة الطفل


الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)


جديد مواضيع صحة الطفل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 07-30-2011, 14:23
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 298130
المشاركات: 44 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)




بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


سنتكلم اليوم باذن الله عن اكل الاطفال من عمر سنه فما فوق

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)
لأن طفلك يكون أكثر نشاطا في هذا العمر ، فإنه بحاجة إلى نظام غذائي متنوع عالي الطاقة ، من أجل صحة جيدة ونمو صحى.

الأطفال الصغار دون سن الثانية لديهم بطون صغيرة ، ويمكن أن لا يأكلوا كميات كبيرة من الطعام في كل مره ، ولذا يحتاجون الى وجبات صغيرة مع وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسيه. مثل بقية الأسرة ،

،طفلك يحتاج إلى أكل مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الأربع التالية:

•منتجات الألبان -- الحليب والجبن واللبن
•الخبز والبطاطا والحبوب الأخرى -- بما في ذلك الأرز ، والمعكرونة والذرة وحبوب الفطور ، الخ
•جميع أنواع الفواكه والخضروات
•اللحوم والأسماك والبدائل (واحدة أو حصتين في اليوم) -- بما في ذلك الدواجن والبيض والفول والعدس والمكسرات (الجوز ليس لكل الأطفال دون سن الخامسة)
ويمكن أيضا الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر (مثل البسكويت والكيك والحلويات ، والآيس كريم ، والدهون والزيوت) أن يعطى بكميات محدودة ، ولكن ليس بدلا من الأطعمة المذكورة أعلاه.يمكنك إعطاء الأولاد ما يصل إلى أربعة أجزاء من الأسماك الزيتية في الأسبوع (مثل سمك الماكريل والسلمون والسردين) ، ولكن من الأفضل عدم إعطاء الفتيات أكثر من حصتين في الأسبوع.


إذا كان طفلك نباتيا، فلا بد ان تكونى متأكده أنك تعطيهم 2-3 أجزاء من الخضار أو المكسرات يوميا للتأكد من انهم يحصلون على ما يكفي من البروتين والحديد.


الحليب:


الحليب لا يزال من المهم بالنسبة للأطفال في هذه السن.


الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان كاملة الدسم تكون مصدرا جيدا للفيتامين (أ) الذي يساعد الجسم على مقاومة العدوى ومطلوب ايضا لصحة الجلد والعيون.


يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بعد العام الاول إذا كنت تريدى ، ولكن أيضا إعطى طفلك حليب البقر كامل الدسم في كوب .


الاستمرار في استخدام الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان (الجبن واللبن .. الخ) حتى يبلغ طفلك اثنين عاما ، لانهم يحتاجون الدهون الزائدة والفيتامينات. ويمكن إدخال الحليب نصف الدسم من سنتين من العمر ، على اعتبار ان طفلك يأكل جيدا وينمو بشكل جيد.


.
(الحليب منزوع الدسم لا يناسب أي طفل دون الخامسة من العمر).

[[U]color=800080]أطعمة الحبوب الكاملة:[/U][/color]


يمكن إدخال أطعمة الحبوب الكاملة مثل الخبز والحبوب الكاملة والمعكرونة والحبوب الكاملة الأرز البني تدريجيا ،.
لا تضف النخالة إلى الحبوب أو استخدام حبوب النخالة لأنها يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الحديد.


الفاكهة والخضروات في كل وجبة



كثير من الأطفال لا يحبون الخضار المطبوخة لذلك حاولى ان تكونى مبدعة -- إذا كان طفلك يرفض أكل الخضروات ، قدمى لهم المزيد من الفاكهة. تأكدى انك يجب ان تبينى لهم أنك تحبى أكل الخضروات ، ولا تثير ضجة كبيرة اذا رفضوا. وينبغي إعطاء جميع الأطفال دون سن الخامسة فيتامينات (اذا كانوا لا ياكلوا بطريقه صحيه) للتأكد من انهم يحصلون على كل ما يحتاجونه.


وإليك بعض الأفكار حول كيفية عمل المزيد من الفاكهة والخضار في النظام الغذائي لطفلك :
•البيتزا مع الخضار
•اعطيهم الجزر المقطع ، وشرائح من الفلفل والتفاح المقشر كوجبات خفيفة
•مزيج الخضار المهروسة مع الأرز والبطاطا المهروسة ، ومصادر اللحوم
•اضافة الخوخ أو المشمش المجفف الى الحبوب أو الزبادى

الحصول على ما يكفي من الحديد

نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم ، الذى يمكن أن تعيق تنمية طفلك البدنية والعقلية. الحديد يأتي في شكلين -- الأول هو موجود في اللحوم والأسماك ويتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم.

الثانى موجود في الأغذية النباتية وليس من السهل امتصاصه .
.
أكل اللحم أو السمك مفيد لأنها غنية في الحديد ، ويساعد أيضا الجسم على امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى.

كما يجب إعطاء الأطعمة أو المشروبات التي هي عالية في فيتامين (ج) في وجبات الطعام ، لأنها تساعد على امتصاص الحديد من مصادر غير اللحوم.

الفيتامينات
الأطفال دون سن الخامسة والذين يرضعون طبيعيا ينبغي اعطاؤهم فيتامين ألف وجيم ودال(نقط)

(الأطفال الذين يشربون حليب الأطفال 500ml فى اليوم الواحد لا يحتاجون هذه الفيتامينات لانها مضافه بالفعل).

مع خالص دعواتى لاطفالنا بالصحه والسعاده

واى استفسار تفضلن
(وما توفيقى الا بالله)
اشكركم والسلام عليكم ورحمة الله





التعديل الأخير تم بواسطة د/ ام احمد ; 07-30-2011 الساعة 14:27
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 07-30-2011, 14:28
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 298130
المشاركات: 44 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

معذره كنت وضعت صور فى الموضوع
ولكنها لم تظهر
لا ادرى ما السبب
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 07-30-2011, 18:27
مُشرٍفـَة الُحمُــل وآلُــولآدة وقِسـمً سُؤاٍل وٍجِوابِ
الصورة الرمزية دلع نفين
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 118181
المشاركات: 18,977 [+]
بمعدل : 7.56 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في قلب حبيبي
نقاط التقييم: 886304
افتراضي رد: الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

الله يعطيك العافية يادكتورة
وجزاك الله خيرا
تحياتي
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 07-31-2011, 03:37
:: VIP ::
الصورة الرمزية | مســك |
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 91648
المشاركات: 8,125 [+]
بمعدل : 3.10 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 5333
افتراضي رد: الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

شكرا لك على الطرح عزيزتي ،،،،،


دمتي في رعآيـــــــــــه الله ~


الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 08-02-2011, 20:30
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية بابا عبد الله
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 284071
المشاركات: 419 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في قلوب احبائي
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

يادكتوره الله يوفك ردي على سوالي
طفلي لايشتهي الاكل مرا
وشقي وعنيد الله يصلحه وكيف اتعامل معه




..الأم أحلى أنغام الحياة ..


..وأعذب ترانيم الزمن ....

الأم لحن الحنان ... يطرب لسماعه كل إنسان

الأم قصيدة الحب ... التي لا تعرف أبياتها الكره

وكهف الحياة المظلم ....لا يضيئه إلا وجود أمي

فليحفظ الله لي ولك وللمسلمين باب من أبواب الجنة ..

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 08-03-2011, 00:11
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 298130
المشاركات: 44 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بابا عبد الله مشاهدة المشاركة
يادكتوره الله يوفك ردي على سوالي
طفلي لايشتهي الاكل مرا
وشقي وعنيد الله يصلحه وكيف اتعامل معه

اهلا بك غاليتى
تم الرد على سؤالك فى رسالتك
تحياتى لك
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 08-03-2011, 03:23
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية بابا عبد الله
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 284071
المشاركات: 419 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في قلوب احبائي
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

شكرا يادكتوره على الرد
الله يوفقك




..الأم أحلى أنغام الحياة ..


..وأعذب ترانيم الزمن ....

الأم لحن الحنان ... يطرب لسماعه كل إنسان

الأم قصيدة الحب ... التي لا تعرف أبياتها الكره

وكهف الحياة المظلم ....لا يضيئه إلا وجود أمي

فليحفظ الله لي ولك وللمسلمين باب من أبواب الجنة ..

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 11-28-2011, 22:26
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية مايا حبيبتي
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 235984
المشاركات: 733 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : MARS
نقاط التقييم: 35196
افتراضي رد: الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

معلومات قيمة استفدت منها
يعطيك الف عافية دكتورة .






.

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)


.
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ايه الاكل الصحى للطفل عمر سنه ونص جنه اجمل البنات صحة الطفل 6 07-04-2011 21:22
تشجيع الطفل على الاكل الصحي ام بيشووو صحة الطفل 1 02-21-2011 17:23
الاكل الصحي ام هبه94 معجنات - سندويشات 1 08-23-2009 01:28
الاكل الصحي hams_hams صحة الطفل 2 11-22-2008 14:50






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter